«Туман и песок» от компьютера

Сегодня все больше и больше людей работают, получают информацию и развлекаются у компьютерного монитора. И все чаще офтальмологи слышат от них жалобы. Можно сказать, что мы столкнулись с новой и все более частой формой глазной патологии – компьютерным зрительным синдромом. Это патология является реакцией органа зрения на избыточную нагрузку. И первый совет: не пренебрегайте посещением врача. Периодические профилактические осмотры у офтальмолога могут избавить вас от многих проблем.

Жалобы людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы: «зрительные» и «глазные». К первым относятся затуманивание зрения, замедленная перефокусировка с ближних объектов на дальние и обратно, двоение предметов, быстрое утомление при чтении. Ко вторым – жжение в глазах, чувство песка под веками, боли в области глазниц и лба, боли при движении глаз, покраснение глазных яблок. Эти явления обычно объединяют термином «астенопия» (буквальный перевод – отсутствие силы зрения).

Органических заболеваний глаз длительная работа с компьютером обычно не вызывает. Единственное изменение, которое может происходить в органе зрения в результате такой работы – это появление (или прогрессирование уже имеющейся) близорукости.

Исследование влияния самой работы с дисплеем на зрение показало, что за рабочую смену происходит уменьшение объема аккомодации (фокусировки глаза на предметах, удаленных на различное расстояние), и у некоторых пользователей развивается временная (так называемая ложная) близорукость. Происходят также сдвиги мышечного равновесия глаз, снижение контрастной чувствительности зрения и другие функциональные нарушения.

Сухость глаз весьма распространенная проблема среди пользователей компьютера. Считают, что причин широкого распространения сухости глаз несколько. Во-первых, при работе на компьютере человек моргает примерно на треть реже, чем обычно. А во-вторых, рассматривая изображения на мониторе, мы невольно шире раскрываем глаза. Все это приводит к увеличению скорости испарения слезы с поверхности глаза.

Для уменьшения синдрома «сухого глаза» при работе на компьютере следует, прежде всего, обеспечить правильные условия работы: правильно установить экран монитора (центр на 10-20 сантиметров ниже глаз пользователя) и выбрать правильно расстояние до него (не менее 30 сантиметров). Время от времени надо закрыть глаза и сделать ими круговые (вращательные) движения. А при первых признаках сухости под веками – часто поморгать. Полезно регулярно, каждые полчаса устраивать двух-трехминутные перерывы при работе на компьютере. Важно соблюдение правил для детей и подростков, когда формирование рефракции еще не сложилось и чрезмерная нагрузка может приводить к развитию близорукости.

Мы преднамеренно не даем рекомендаций об использовании фармакологических препаратов. Глаза человека – очень тонкий, точный, индивидуально настроенный «прибор», и обобщения здесь неуместны. Казалось бы, препараты, способствующие комфорту глаз, такие как капли, увлажняющие гели, препараты, снимающие отеки, усталость, раздражение, безобидны и подходят всем. Да, они необходимы, они действительно помогают нам, но! Все эти препараты состоят из химических, растительных, животных компонентов и поэтому должны назначаться только специалистом. Только после общения с пациентом и диагностического обследования назначенные врачом фармакологические препараты принесут реальную пользу. Непрофессиональные советы, пусть из самых лучших, дружеских побуждений, могут причинить вред, поэтому доверяйте свое здоровье только специалистам.