Толково. Но, слишком коротко. Может почаще такие статьи публиковать, чтоб люди поняли, что тело очень сложный механизм.
Гость
29 мая 2012, 16:31
А у нас очень хороший тренер по фитнесу! Не смотря на то, что занятия у нас коллективные, она каждому уделяет много внимания и советует, что и как нужно сделать. И каждое занятие неповторимо: разные комплексы, новые упражнения. Я потом с удивлением у себя обнаруживаю какие-то незнакомые мне мышцы :)) Ощущение потом такой вроде бы и усталости и легкости. мне кажется я даже подросла на пару см! :)))
Так вот, наш тренер нам прям объясняет, какие упражнения на что направлены, как их делать нужно правильно - она нам не дает качать пресс в привычном смысле этого слова. Только в комплексе с мышцами спины.
И у меня как у всего офисного планктона часто болит шея и голова от остеохондроза, а тут стала замечать, что это стало происходить все реже и реже.
Пробовала заниматься сама, но... как-то скучно :))... А в компании да с хорошим тренером лучше!
Гость
29 мая 2012, 17:46
Вам попался очень хороший тренер! А с тренерами у нас действительно проблема, да и со спорткомплексами тоже. Кажется нигде в спортивных клубах не делается медосмотр и не контролируется здоровье занимающихся. Приходишь допустим в тренажерку. Тренер на тебя обратит внимание только если ты неправильно делаешь упражнение, либо вообще не знаешь что делать. Новичку дается шаблонный план тренировок. Хочешь, плати отдельно от 500р. и будет у тебя индивидуальное занятие с тренером. Да куча народу кто решил подтянуть физическую форму начинает терять мотивацию от такого сервиса. Понятно, что спортцентры не очень прибыльное дело и отдача долгосрочна, но если работать в этой сфере, так грамотно, а не тяп ляп.
Гость
30 мая 2012, 15:01
Статья понравилась. Я бы добавила, возможно, еще пару примеров упражнений или даже эффективного комплекса с фотографиями.
Гость
5 июня 2012, 12:49
...Земля...Самоя Красивая Материальная...Планета...Дорожите еЁ Красотой!
Гость
26 мая 2012, 01:08
Меньше жрать надо толстяки.
Гость
28 мая 2012, 20:01
лишь бы ляпнуть что...
Гость
28 мая 2012, 22:01
А я и не ел...
Гость
30 мая 2012, 09:26
Гость
28 мая 2012, 22:01
А я и не ел...
Совсем?
Гость
25 мая 2012, 19:19
Качать ягодицы без нагрузки на бедра - это как такое может получиться??
Гость
1 июня 2012, 12:57
толкать ногой назад не пробовали? так и может получиться ..ягодица включается а бедро нет...тренер....
Гость
1 июня 2012, 15:09
Гость
1 июня 2012, 12:57
толкать ногой назад не пробовали? так и может получиться ..ягодица включается а бедро нет...тренер....
Но ведь "остальные" и так тренируются при ходьбе.
Вы сами себе противоречите: "«Одной из главных проблем для девушек являются обвислые ягодичные мышцы.." "ведь при хождении и тем более на каблуках именно эти("остальные"-моя вставка) мышцы принимают на себя основную нагрузку при перемещении тела, в то время как большая ягодичная мышца практически не испытывает нагрузки»"
Гость
30 мая 2012, 10:35
С дуру можно и ... стеклянный сломать)) но подскажите как живот привести в порядок без-"толковых" тренеров. В домашних, так сказать, условиях.
Гость
18 августа 2012, 15:39
Ровная спина и всё в норме. Живот появляется только от того, что слабнут мышцы спины. Наклоны это минимум, что можно сделать. И главное - всегда держать ровно спину. Это, кстати, тяжело, если отвыкли.
Может кто в курсе, есть ли в Че залы по кроссфиту?
Гость
30 мая 2012, 14:27
профессиональных не встречала, а с элементами много где есть.
Гость
25 мая 2012, 17:47
Нужно по-чаще заниматься бегом и плаванием, тогда ВСЕ мышцы будут в тонусе.
Гость
1 июня 2012, 16:08
Даааааа..., глядя на фото, подтвердилась в убеждении, что красивей моего мужа мужчины нет!
Гость
1 июня 2012, 16:33
Извините, но совершенно бесполезная статья. Констатация фактов неправильных тренировок и никаких конкретных рекомендаций. Отсутствуют выводы и заключения. Единственное, что я прочитал, так это то, что делать не надо.
Гость
1 июня 2012, 19:38
Полы Мойте утром и вечером вместо зарядки...Руками(ногой) и на коленочках меняя стойку...( посуду,стол тож попробуйте мыть без Губки...)
Гость
5 июня 2012, 12:44
У Меня Единственный недостаток...Не могу Врать...(Могу Научится...)
Гость
5 июня 2012, 12:43
Rfxfq ghtccHjccbz)...Млолодцы! ВсЁ Вы Делаете Ради Вашего Блага...Вы Боги!
Сейчас0°C
переменная облачность, без осадков
ощущается как -4
3 м/c,
зап.
746мм 64%Кубики пресса против позвоночника