111 комментариев к публикации

Серия №3: первая тренировка и знакомство с тренером

1 декабря 2014, 17:12

Гость

8 декабря 2014, 01:30

я тоже здесь вставлю свои три слова,если позволтите...я уже много комментов прочитала.много чувств и эмоций в них пережила.настю знаю очень давно и нравиться она мне потому что она НАСТОЯЩАЯ!!!искренняя со своей историей.жизнью,судьбой,кармой и т.д.живая женщина играющая своей жизнью так как ей подсказывает сердце.она не может делать того,что пишут и думают о ней другие люди,потому как она хочет делать то что чувтвует.но это хорошо что люди разные пишут,это для баланса...хорошее и плохое должны быть рядом,иначе никак....Настюша ты светлое создание,я это знаю точно.таких людей как ты очень мало....я буду молиться,чтоб у тебя были дети,потому что они будут похожи на тебя.я обожаю тебя и люблю всякую .потому что ты гавриленко настя,человек которого мне подарила эта жизнь.я радуюсь тому,что это так есть....

Гость

8 декабря 2014, 09:27

Гость

7 декабря 2014, 17:45

Я видел фито девочек,видел няшек, но все в месте в одной девочке еще не видел! И Анастасия ни к той,ни к другой не относится! Кому нравится - дело вкуса! Это шоу ,да и только! Строговато,но правда! А следить за собой всем нужно,особенно девочкам,чтобы не были жирными (( )) 0 0 ... И оправдывали все прекрасное начало!

Гость

7 декабря 2014, 15:45

Гость

7 декабря 2014, 10:56

Гость

7 декабря 2014, 00:46

Гость

8 декабря 2014, 16:34

Гость

6 декабря 2014, 15:22

Гость

6 декабря 2014, 10:46

Гость

6 декабря 2014, 15:23

Гость

5 декабря 2014, 22:13

Shluhogon

5 декабря 2014, 23:50

Гость

6 декабря 2014, 03:15

Гость

5 декабря 2014, 15:04

Гость

5 декабря 2014, 12:15

Shluhogon

5 декабря 2014, 19:57

196546598

6 декабря 2014, 17:27

Гость

8 декабря 2014, 23:40

Пока я была не замужем, у меня была куча времени на себя. Я могу вечером кефира попить, а мужику надо мясо. Кефир готовить не надо, а мясо - надо. А перед мясом надо супчик. И желательно овощной салат. Наготовишь на неделю (если только себе), а муж съест все за 2-3 дня. Потому что с собой тормозок берет, вечером ужинает. И уборки, и стирки стало больше, несмотря на то, что муж по дому помогает. Только много ли помощи с мужика, который смену в 12 часов у станка отпахал? Так что не надо тут ерничать насчет замужних в засаленных халатах. Если Вы так говорите, Пройдоха, видать, не знаете темы разговора.

Гость

5 декабря 2014, 12:15

Смотрю с интересом. Хочется увидеть как тренировать будут, что про питание расскажут. Хорошо, что героиня проекта молодая, красивая, активная девушка. Считаю чушью мнение о том, то что тренировать надо было загнанную жизнью толстую тетку. Эту тетку мы бы как Санта-барбору 10 лет смотрели. если уж Настю с ее исходными данными будут полгода тренировать. Я б сериал про тетку точно не не досмотрела. Если кто-то не может себе позволить правильно питаться и ходить в зал, то это ваши проблемы. вы сами выбирали работу, которая отнимает у вас все время и силы. вы сами выходили замуж за человека, с которым теперь не можете договориться, чтоб распределить обязанности по дому и воспитание детей так чтоб иметь возможность выкраивать время на себя и те же 2 часа несколько раз в неделю на тренажерку, бассейн, танцы или еще что-то. Вы сами загнали себя в эту клетку.

Гость

5 декабря 2014, 14:46

196868164

5 декабря 2014, 11:28

Гость

4 декабря 2014, 21:33

Гость

5 декабря 2014, 08:20

Shluhogon

5 декабря 2014, 22:11

Гость

6 декабря 2014, 21:24

Shluhogon

5 декабря 2014, 22:11

А причем тут начало работы дворника в 6 утра? Вы это как ужас трактуете? Дворник, в отличие от вас, город убирает, то есть делает полезную работу, противоположную вашей деятельности. Вы кем себя возомнили, женщина? Откуда такая заносчивость по отношению к другим людям?

Гость

4 декабря 2014, 20:56

Гость

4 декабря 2014, 22:28

Гость

4 декабря 2014, 16:43

Гость

4 декабря 2014, 18:00

Гость

4 декабря 2014, 16:04

Гость

4 декабря 2014, 17:58

Гость

4 декабря 2014, 14:22

помострела на Настю, на бикинисток в первой серии и пошла в зал привыкать тяжело, ноя стараюсь занимаюсь без персонального тренера, самостоятельно. Но и на соревнования не собираюсь) просто хочется на пляже чувствовать себя увереннее Очень жду рекомендаций Насти по питанию!!!

Гость

4 декабря 2014, 17:56

Гость

4 декабря 2014, 10:20

Гость

4 декабря 2014, 12:44

196546598

4 декабря 2014, 22:38

Гость

3 декабря 2014, 18:30

Гость

4 декабря 2014, 12:33

Гость

4 декабря 2014, 13:36

Уже не раз писали, что массу набрать не так уж и просто... Вот пристали с тётками! Похудеть проще! Да и проектов с худеющими уже дофига, а здесь что-то хоть новенькое! И вообще, что за стереотипы про мамочек с 3-мя детьми? Почему она должна быть жирной тёткой? у меня вот, например, 3 ребёнка, но при этом выгляжу хорошо и на тётку совершенно не похожа!

Гость

4 декабря 2014, 14:04

Гость

4 декабря 2014, 13:36

Гость

3 декабря 2014, 17:37

Гость

3 декабря 2014, 17:13

Гость

3 декабря 2014, 12:51

Гость

3 декабря 2014, 12:43

Гость

3 декабря 2014, 12:29

Рыппка

3 декабря 2014, 11:06

Гость

3 декабря 2014, 10:12

В плане первой тренировки, все грамотно и по количеству и по упражнениям, как в моем предыдущем комменте (присед, отжимания, подтягивания, надеюсь в следующей серии до тяги дойдете) (может только к упражнению на пресс у меня вопросы, лично я всегда считал что скручивания мало эффективны, лучше поднимать ноги в висе, но это лично мои тараканы в голове, на них можно не обращать внимания). Кстати у кого в зале нет тренажера для подтягивания можно использовать обычный турник и тренера (молодого человека) , он берет девушку за голень и помогает ей. Настя то что тебе сказали про пресс (линию талии) совершенно верно, девушки обращаюсь к вам с просьбой прекратите качать косые мышцы живота, к ним приливает кровь, вы становитесь прямыми и у вас пропадает талия. P.S. Настя думаю после первой тренировки на утро у тебя непередаваемые ощущения в мышцах, крепись и не сдавайся, попробуй получать кайф от этой боли. Удачи тебе и новых побед. Опять много написал, простите я не хотел))))

Гость

3 декабря 2014, 11:02

Гость

3 декабря 2014, 23:40

Гость

2 декабря 2014, 19:51

Гость

3 декабря 2014, 09:42

Гость

3 декабря 2014, 10:03

Гость

2 декабря 2014, 17:39

красиво очень снято видео! мне приятнее смотреть на стройную спортсменку, чем на толстую худеющую тетку! Тренер тоже нормальный пацан, ожидал худшего. Ведь сейчас все помешались на красоте и стали потихоньку переставать интересоваться дамами, исключительно собой и себеподобными

Гость

2 декабря 2014, 17:23

Гость

2 декабря 2014, 20:29

Гость

2 декабря 2014, 16:36

Гость

2 декабря 2014, 16:30

Гость

3 декабря 2014, 17:22

Я тоже трогаю, но это не те прикосновения, хотя девушки их воспринимают как те и начинают заигрывать. Я это делаю что бы помочь сделать упражнение правильно за день натрогаешся так, что когда вечером к тебе приходит очередная клиентка то это ты делаешь это уже как бы очередной мешок 50-60-70- кг тащишь к перекладине или тянешь от земли. Эмоций 0 это скажет любой женский фит. тренер, ощущения такие же когда страхуешь присед у парней. Только помочь сделать и не получить травмы. Травма=плохой тренер=бедный тренер.

Гость

3 декабря 2014, 22:37

Гость

3 декабря 2014, 17:22

Гость

2 декабря 2014, 16:21

Настя, знаю ты читаешь комменты! Что есть до и после тренировки? Я не на массе, мне чуток похудеть надо! Сегодня тренировка в 7, в 5 будет лоось и цв капуста , все на пару! И еще вопрос: тренировка началась сразу с приседа или я что то пропустила? Перед тем как делать присед и прочие силовые, надо ли размяться на кардио тренажерах?

Гость

2 декабря 2014, 18:00

Гость

2 декабря 2014, 19:13

Мне бы очень хотелось вам помочь..., но я считаю, что не вправе консультировать по вопросам питания и тем более спорта. Я не фитнес-тренер ..., пока ... Я сама без году неделя в этой теме, всему еще только учусь. На данном этапе могу делиться лишь своим опытом, рассказывать только про то, что узнала и попробовала на себе. Извините, если не оправдала надежд, но вам лучше проконсультироваться у специалиста или просто задать пару вопросов тренеру в зале. Успехов! И, да, любая тренировка начинается с легкой разминки 7-10 минут кардио и небольшая растяжка.

Гость

2 декабря 2014, 15:37

Гость

2 декабря 2014, 16:03

Тема74

2 декабря 2014, 15:23

Гость

2 декабря 2014, 15:51

Тема74

2 декабря 2014, 16:26

Гость

2 декабря 2014, 17:50

Гость

2 декабря 2014, 15:21

Гость

2 декабря 2014, 15:49

Гость

2 декабря 2014, 14:45

Гость

2 декабря 2014, 13:43

Гость

2 декабря 2014, 12:58

Гость

2 декабря 2014, 12:56

Гость

2 декабря 2014, 12:03

Гость

2 декабря 2014, 12:59

Гость

2 декабря 2014, 15:15

Гость

2 декабря 2014, 16:44

Гость

2 декабря 2014, 11:29

Ужас! Такое чувство, что большая часть сидит и ждет новой серии, чтобы за... все. Как плохо Настя говорит, делает, улыбается, кривляется, поет и т.д. А ей вообще дышать то можно? это то она правильно делает злобные критики? Сидите тихо, жуйте булки и дальше злитесь на весь мир. Насте удачи, ты большая молодец. С таким тренером ты точно победишь!!!!!

Shluhogon

3 декабря 2014, 17:16

Гость

4 декабря 2014, 11:35

Гость

2 декабря 2014, 10:57

Гость

2 декабря 2014, 10:56

Гость

2 декабря 2014, 11:33

Немного разные вещи вы сравниваете, не находите? 3-4 раза в неделю тренажерный зал, правильное питание, при этом еще семья, дети и работа. Отказ от алкоголя и курения. Полная самодисциплина. Тут не до гламура. Труд, пот и слезы. Работаю на стройке. Это для "любителей" постебать "офисный планктон" Настя молодец в том плане,что возможно подтолкнет кого-то к занятиям спортом.

Гость

2 декабря 2014, 15:07

Гость

2 декабря 2014, 11:33

Гость

2 декабря 2014, 10:42

Гость

2 декабря 2014, 12:42

Гость

2 декабря 2014, 10:24

Гость

2 декабря 2014, 09:51

Гость

2 декабря 2014, 07:05

Гость

2 декабря 2014, 00:54

Гость

2 декабря 2014, 09:49

Гость

2 декабря 2014, 11:13

Гость

2 декабря 2014, 11:59

Гость

1 декабря 2014, 22:11