Привет, я так понял, на сон всего 6 часов в сутки, и как успеть восстановиться за 6 часов сна?И еще кто тут здесь писал про фарму, вот целая полка фармы, только она правильная, еще вопрос к Насте, после выступления опубликовать стоимость подготовки , за все время, хоть приблизительно.
Гость
17 февраля 2015, 18:06
для кого-то 6 часов норма. Наполеон вообще 4 часа спал. просто ложится надо не в 3 часа, а до 12.
Гость
17 февраля 2015, 20:43
На сон 4 часа ;((( ... Пока ... Но я обещала Ване это исправить ;) Вот уже без малого 5 месяцев обещаю ;))) и все никак не могу подружить свой ночной образ жизни со спортивным ;(
Гость
18 февраля 2015, 10:04
Гость
17 февраля 2015, 20:43
На сон 4 часа ;((( ... Пока ... Но я обещала Ване это исправить ;) Вот уже без малого 5 месяцев обещаю ;))) и все никак не могу подружить свой ночной образ жизни со спортивным ;(
Привет, значит успеваешь восстановиться, если тренинг проходит в таком темпе и с такой регулярностью.
Гость
17 февраля 2015, 19:53
С интересом посмотрела, лежа на диване и кушая шоколадку. Теперь задумалась над овсянкой и велотренажером. По этажам, в принципе, пешочком с остановочками тоже может прогуляюсь когда-нибудь, но вот остальное... неужели кому-то реально в кайф штанги тягать и непонятные бады по расписанию лопать. Да ну нафиг, уж лучше с жирком останусь, чем так себе жизнь отравлять.
Гость
17 февраля 2015, 22:42
Ну вы любители оставлять комменты ко всем статьям, но все же отравляйте себе жизнь, а то и Тай будет не Тай)) уверяю, что лучше твенти троллинга не )))
Гость
17 февраля 2015, 22:46
это кайф. я сама в шоке. первое время себя загоняешь в зал. сейчас бегом бежишь. и в зеркале так на себя любуешься. попка круглая, красивая, все подтянутое. и ешь и не толстеешь. потому что твое тело уже топка, в которой все горит на лету благодаря мышцам
Гость
17 февраля 2015, 22:50
Это же дело выбора,Настя сделала свой,а Вы свой!
Гость
19 февраля 2015, 19:08
лично мне сушка нравится и нисколько не докучает. Тот кто не помешан и не зациклен на еде, тому сушка побоку.
Гость
19 февраля 2015, 21:21
Везет вам ,я из 8 недель сушки выдерживаю только 5(((Потом жарю картошку и заедаю все конфетами с булками.И плачу сижу после такого ужина (((конец сушки на этом
Гость
19 февраля 2015, 22:34
Гость
19 февраля 2015, 21:21
Везет вам ,я из 8 недель сушки выдерживаю только 5(((Потом жарю картошку и заедаю все конфетами с булками.И плачу сижу после такого ужина (((конец сушки на этом
Зачем вам тогда сушка? Я шла к правильному питанию два года, Считаю, что еще есть нюансы, но поверьте, булки и жареная картошка для меня сейчас, это не просто балласт, я считаю это пищей нищих. Такая ассоциация.
Гость
20 февраля 2015, 08:57
Гость
19 февраля 2015, 22:34
Зачем вам тогда сушка? Я шла к правильному питанию два года, Считаю, что еще есть нюансы, но поверьте, булки и жареная картошка для меня сейчас, это не просто балласт, я считаю это пищей нищих. Такая ассоциация.
Что значит зачем мне тогда сушка??А Кому легко на сушке.))Я шла к питанию правильному пару дней ,а вот к полной сушке иду четыре года и все не могу дойти эти самые страшные последние недели выдержать без углеводов невыносимо.Причем тут картошка пища для нищих??? ха-ха-ха это обычные углеводы которых так не хватает на этой злой сушке хоть их дома убегай
Гость
20 февраля 2015, 14:33
У девушки главное в красоте, это ее молодость! У девушек, таких лет как Настя, главным должно быть ее семья, и ее продуктивная работа. Мне жаль, что у Насти, в ее годы, нет ни того, ни другово. Грусто одним словом. От фактов не уйдешь...
Гость
20 февраля 2015, 14:55
Кира, а что ты собираешься делать через пару годков, когда твоя молодость уйдет? Пакуешь чемодан и тихо уйдешь в сторону кладбища. Нафига ты будешь обществу нужна без своего (как ты тут выразилась) самого главного в красоте))))))?
Гость
20 февраля 2015, 15:00
Боже, каких еще фактов? Почему главным должна быть семья? Это вы решили? Или постановила Генассамблея ООН? Для многих - это не главное. И то, что у кого-то нет (или еще пока нет) семьи, не повод думать, что с человеком обязательно что-то не так. Муж и дети не такое уж достижение. Как же достал этот стереотип: не замужем - значит, неудачница/страшная/толстая/слишком глупая/слишком умная/слишком разборчивая и т.д. Что за глупость.
З.ы. во избежании домыслов, я замужем, есть ребенок, вполне счастлива, но не считаю, что все девушки обязательно должны выйти замуж и родить.
Гость
20 февраля 2015, 15:27
Слушайте! Как вы надоели! Где вы увидели, что у Насти проблемы с работой?! Она перед вами свою работу делает! Неужели не понятно? Кому она должна быть замужем? Вас это как вообще касается? Замужем-не замужем, в разводе- в хороводе! Вы в маршрутке едите и смотрите, кто замужем, кто нет? И жалеете, тех кто без кольца! А они вас жалеют!!!! Как вы определили, что Настя не " в отношениях"? Она вам друга своего в кадр не засунула? Во время тренировки о нем не говорит? Потому что не ваше это дело!
Гость
17 февраля 2015, 17:54
Иван Литвак: "мальчики плакают".
Салям брат!
Научи мине па руське гаварит тожа харашо !
:-))
Гость
17 февраля 2015, 21:02
да ладно вам, оговорился человек )) с кем не бывает ))))
Гость
17 февраля 2015, 22:43
Почему оговорился? мне кажется, он специально исказил фразу. шутка просто.
Гость
17 февраля 2015, 18:23
"Лепо" и "мне хочется вырвать" - не по русски...
Гость
17 февраля 2015, 20:46
Я еврейка ;)
Гость
18 февраля 2015, 08:28
Гость
17 февраля 2015, 20:46
Я еврейка ;)
Это и так заметно)))
Гость
18 февраля 2015, 08:48
Гость
17 февраля 2015, 20:46
Я еврейка ;)
шутница) фамилия явно не еврейская
Гость
17 февраля 2015, 18:32
Добавка в видео "хондроитин и глюкозамин" - обычное плацебо.
Если бы Иван чуть глубже занялся изучением этого вопроса, то бы не рекомендовал бы эту добавку.
p.s. Я сам когда-то пил очень много "хондроитин + глюкозамин + метилсульфонилметан (МSМ)", в такой же сиреневой баночке от Ultimate Nutrition
- бесполезная вещь. в США судятся за хондроитин и глюкозамин.
Подробней :
youtu.be/1qcHBqB5vO0
Гость
17 февраля 2015, 20:07
Щетаю, что Иван читал, но опыт использования, видимо важнее)) положительный естественно
Гость
17 февраля 2015, 20:40
Ох, Америка - страна парадоксов ;)!!! Марихуану они, значит, легализовали, а глюкозамин мой - запретили ;)!!!
Гость
17 февраля 2015, 23:16
Пью аптечный преп , содержание 500 мг хондроитина и 500 мг глюкозамина на капсулу, очень даже помогает!
Гость
19 февраля 2015, 09:45
Настя, ты большая молодчинка! Мотивирует пойти и заняться собой в полной мере, а не раз в неделю)) В каких клубах в Че все-таки можно найти грамотных тренеров, а не "самоучек"? Нужен ведь индивидуальный подход.
Гость
19 февраля 2015, 14:01
Олимпия, Green club,Березка, Видгоф.
Гость
19 февраля 2015, 18:46
Спасибо ;)! Я не знаю, где водятся хорошие тренера ;)) своего тренера я нашла на чемпионате по бодибилдингу ;)))!!! На тот момент я не знала образован он ;)))или нет! Мне важно одно ...он болен ;), в хорошем смысле этого слова, в дело, которым занят! Я сама такая ;))) поэтому Ванин азарт и самоотдача решили для меня вопрос с тренером ;))! И я еще раз повторю...каков бы не был итог соревнования, лично для меня, с тренером я точно не ошиблась ;)
Гость
17 февраля 2015, 14:35
Тренер отличный у Насти! Хорошо ее гоняет!
Гость
17 февраля 2015, 17:18
Этот тренер не только в зале меня гоняет ;), но и тренирует мою психику в свободное от тренировок время!!!))) Ваня тренер с большой буквы ;)!!! По крайней мере, для меня!
Гость
17 февраля 2015, 15:35
канатные волны супер!!!! мегаэффективное упражнение. только не каждый спортзал по габаритам позволяет такое делать
Насте повезло
Гость
17 февраля 2015, 17:21
Если честно, я афигела от сложности этого упражнения ;)!!! Думала, ну, подумаешь канатами потрясти ....)))
Гость
19 февраля 2015, 13:06
Анастасия, как спортсмен с 15 летним стажем, хочу выразить огромное уважение!
Красота форм - дело субъективное, но вот те упражнения, которые были продемонстрированы тобой в этом ролике действительно говорят о тебе как о сильном атлете. Тем более, что тренировочный путь составляет всего несколько месяцев.
Успехов тебе!
Гость
19 февраля 2015, 18:49
Супер!!! Спасибо большое!!! Мне дорог и приятен любой комментарий, но когда поддерживают профессионалы - это особенно приятно и очень ценно ;)!
Гость
20 февраля 2015, 20:22
а дети потом рождаются после таких "вкусняшек"?
Гость
21 февраля 2015, 02:15
Бывает дети рождаются после таких "вкусняшек", а бывает до таких "вкусняшек". Но после таких "вкусняшек" дети могут быть крупнее, с сильными плотными мышцами, КМС выполняют к шести годам,МС к девяти.
Гость
18 февраля 2015, 09:42
зачем столько спортипа и непонятных баточников??
Гость
18 февраля 2015, 18:07
Ужас сколько химии! Без нее-то спорт недоступен что ли?
Гость
18 февраля 2015, 22:09
Ваш организм тоже сплошная химия.
Гость
18 февраля 2015, 22:55
Какая химия ?это спортпит обычный белок в разных видах.Вы,что из древнего мира ха-ха
Гость
19 февраля 2015, 09:02
потому что без этих всех банок не добиться результата в такие короткие сроки.
Гость
20 февраля 2015, 19:54
Попа красивая
Гость
17 февраля 2015, 13:39
какая же настя красивая!!!!! особенно дома на велике с голым животиком!!!!!!
Гость
17 февраля 2015, 17:13
Как только рельефа появится больше ))) голых животиков ?в кадре тоже будет больше ;))
Гость
18 февраля 2015, 08:40
Гость
17 февраля 2015, 17:13
Как только рельефа появится больше ))) голых животиков ?в кадре тоже будет больше ;))
тренируйся на велотренажоре без одежды))
Гость
18 февраля 2015, 09:41
Гость
18 февраля 2015, 08:40
тренируйся на велотренажоре без одежды))
В этом случае шоу не купит первый канал ;)))
Гость
17 февраля 2015, 21:11
мальчики плакаюююююююююют. Убейте меня
Гость
17 февраля 2015, 22:51
Что прицепились-то,это стеб был...
Гость
18 февраля 2015, 10:40
тоже посмеялась . "Я головой то понимаю, только ротом сказать не могу"
Гость
18 февраля 2015, 22:20
Гость
18 февраля 2015, 10:40
тоже посмеялась . "Я головой то понимаю, только ротом сказать не могу"
Ну давай ты на камеру поговори,а мы посмеемся
Гость
21 февраля 2015, 10:48
Как долго такой режим питания можно поддерживать, кто знает? Год без коротких углеводов и не тянет.
Гость
21 февраля 2015, 12:12
"Как долго такой режим питания можно поддерживать?". Ну тут все просто. Простые люди худеют, у спортсменов это называется "сушкой", но по-сути все сводится к манипуляциям с углеводами. Вы можете ни чего не изменять в отношении белков и жиров. Лишь уменьшая долю углеводов Вы уже начнете худеть. Что при похудении, что при "сушке" результат одинаков- возникает энергодефицит. Что приводит организм в режим катаболизма, т.е разрушения. Но разрушается не только подкожно жировая клетчатка, но и все остальное (мышцы, внутренний жир и т.д.). Отсюда следует, что постоянно в таком режиме не возможно находиться. Спортсмены делят тренинг на циклы- "сушка", силовой, мощностной и т.д. Вам же, при достижении удовлетворяющего результата, следует вернуться к нормальному питанию при котором Вы не набираете вес, т.е. "приход"= "расход".
Гость
22 февраля 2015, 15:09
Гость
21 февраля 2015, 12:12
"Как долго такой режим питания можно поддерживать?". Ну тут все просто. Простые люди худеют, у спортсменов это называется "сушкой", но по-сути все сводится к манипуляциям с углеводами. Вы можете ни чего не изменять в отношении белков и жиров. Лишь уменьшая долю углеводов Вы уже начнете худеть. Что при похудении, что при "сушке" результат одинаков- возникает энергодефицит. Что приводит организм в режим катаболизма, т.е разрушения. Но разрушается не только подкожно жировая клетчатка, но и все остальное (мышцы, внутренний жир и т.д.). Отсюда следует, что постоянно в таком режиме не возможно находиться. Спортсмены делят тренинг на циклы- "сушка", силовой, мощностной и т.д. Вам же, при достижении удовлетворяющего результата, следует вернуться к нормальному питанию при котором Вы не набираете вес, т.е. "приход"= "расход".
Спасибо. Значит я правильно связываю плохой рост мышц с недостатком углеводов. Пойду, мандаринок наемся.
Гость
22 февраля 2015, 15:47
Гость
22 февраля 2015, 15:09
Спасибо. Значит я правильно связываю плохой рост мышц с недостатком углеводов. Пойду, мандаринок наемся.
Было бы все легко и просто, если б не так сложно. Система питания должна быть, а не так, просто пшел и наелся мандаринок.
Гость
20 февраля 2015, 16:15
Помоему в эти годы цели у человека должны быть совсем другие. Я бы ее поняла, если бы она была толстушкой. А то хорошая фигура и тут еще придумала няшу эту. Если ради проэкта и стимула для других, то это правильно! Но для себя можно поддерживать себя в нормальной форме без фанатизма. Так как в жизни, есть куда более увлекательные занятия, чем тупо тягать железо. Я не говорю не заниматься спортом. Я говорю, не быть фанатиком. Настя тебе нужно менять работу и кем то уже стать! А не бегать с микрофоном у псевдо артистов.
Гость
20 февраля 2015, 17:33
А по-моему , вам не следует советовать кому и что делать и в каких проектах участвовать. Есть люди, которые открывают для себя новые возможности в любом возрасте. Спасибо Насте за то, что напомнила нам об этом.
Гость
20 февраля 2015, 17:53
Вон на тнт скоро новый сезон холостяка) Надо было и на 74 устроить холостячку)
а так в любом возрасте у человека могут быть свои интересы, вообще - главное что они есть. и кстати, тягать железо и совершенствовать свое тело - дело очень увлекательное!
а работа с микрофоном я думаю очень даже интересна! а стать кем-то - это кем? тем более не все достигают каких-то высот в своих профессиях - большинство просиживают штаны до пенсии и перекладывают бумаги - ни новых впечатлений, ни знакомств, это по вашему оч. интересно?
не надо быть такими зашоренными и жизнь мерить штампами!
Гость
23 февраля 2015, 01:41
Гость
20 февраля 2015, 17:53
Вон на тнт скоро новый сезон холостяка) Надо было и на 74 устроить холостячку)
а так в любом возрасте у человека могут быть свои интересы, вообще - главное что они есть. и кстати, тягать железо и совершенствовать свое тело - дело очень увлекательное!
а работа с микрофоном я думаю очень даже интересна! а стать кем-то - это кем? тем более не все достигают каких-то высот в своих профессиях - большинство просиживают штаны до пенсии и перекладывают бумаги - ни новых впечатлений, ни знакомств, это по вашему оч. интересно?
не надо быть такими зашоренными и жизнь мерить штампами!
Александр, спасибо огромное за ваше мнение. Небольшая вставочка от меня, в качестве дополнения к сказанному вами..., адресованная скорее, мыслящим, как Кира ... Фишка в том, что я успешна практически во всем, чем бы я не занималась, поэтому я могу себе позволить заниматься тем, что мне интересно ;))) не сочтите за понты! Я долго шла к этой возможности и для меня огромное удовольствие осознавать, что есть среди зрителей дневника люди, которые думают, как я !!!
Гость
17 февраля 2015, 15:50
лосины классные))
Гость
17 февраля 2015, 17:22
С розами ?)))
Гость
17 февраля 2015, 18:03
Гость
17 февраля 2015, 17:22
С розами ?)))
все хороши, не знаю даже какие выделить.
Гость
24 февраля 2015, 12:40
Гость
17 февраля 2015, 17:22
С розами ?)))
это специальные для спорта или из масс-маркета? мне тоже оч лосины нравятся ;)
Гость
17 февраля 2015, 17:05
браво! одна из лучших серий!
кстати, хороший пример худеющим, можно хорошо питаться и голодом не морить себя, иметь силы бегать по этажам и жить полноценной жизнью, при этом достаточно быстро теряя именно ненужную жировую массу!
Гость
17 февраля 2015, 18:07
для того чтобы терять ненужную жировую массу необязательно ходить в качалку и пить химию.
Гость
17 февраля 2015, 20:44
Спасибо!
Гость
18 февраля 2015, 12:54
Гость
17 февраля 2015, 18:07
для того чтобы терять ненужную жировую массу необязательно ходить в качалку и пить химию.
и быть тощей, но не подтянутой с киселем вместо попы
Гость
17 февраля 2015, 23:19
Настя, молодец! Так держать! Слежу за твоими успехами из Испании. Всей душой болею за тебя! Ведь не зря же мы учились в нашей школе N7. От туда выходят одни будущие победители!!!;-)
Гость
18 февраля 2015, 00:28
Да, ладно?!!! )))) ааааааа, вот это крутяк ;)!!! Дадада школа номер 7!!! Только в школе этой ;) в меня кроме учителя по литературе ...никто больше и не верил ... Печальную перспективу мне на педсоветах рисовали ;)...., а я ниЧо выкарабкалась ))), так сказать... Институт - с красным дипломом, в аспирантуру без напряга поступила, сейчас вот... В общем... не школа номер 7 меня сделала, другие учителя и институты ;)...у меня были ... За Испанию искренне рада! Спасибо за поддержку ;)!!! Приятно очень!
Гость
18 февраля 2015, 01:47
Гость
18 февраля 2015, 00:28
Да, ладно?!!! )))) ааааааа, вот это крутяк ;)!!! Дадада школа номер 7!!! Только в школе этой ;) в меня кроме учителя по литературе ...никто больше и не верил ... Печальную перспективу мне на педсоветах рисовали ;)...., а я ниЧо выкарабкалась ))), так сказать... Институт - с красным дипломом, в аспирантуру без напряга поступила, сейчас вот... В общем... не школа номер 7 меня сделала, другие учителя и институты ;)...у меня были ... За Испанию искренне рада! Спасибо за поддержку ;)!!! Приятно очень!
Молодец! Очень за тебя рада. Ни в коем случае не сдавайся, иди до конца! Я всегда знала, что ты далеко пойдёшь! Супер! (Мы с тобой в параллельных классах учились) Спорт тоже очень уважаю, хоть и времени не всегда хватает. Сейчас рожу второго и пройду через всё то, через что проходишь ты сейчас. Очень меня мотивируешь. Умничка!
Гость
18 февраля 2015, 09:40
Гость
18 февраля 2015, 01:47
Молодец! Очень за тебя рада. Ни в коем случае не сдавайся, иди до конца! Я всегда знала, что ты далеко пойдёшь! Супер! (Мы с тобой в параллельных классах учились) Спорт тоже очень уважаю, хоть и времени не всегда хватает. Сейчас рожу второго и пройду через всё то, через что проходишь ты сейчас. Очень меня мотивируешь. Умничка!
Успехов!!! Терпения и сил ;)!!! Вторая лялька - это круто!)) в Европе, кстати, приветствуются как раз таки бикинистки-мамочки ;)))... Так что готова продать идею дневника для испанского тв ;)!!!
Гость
17 февраля 2015, 15:21
Настя, ты клевая... Во мне сегодня так лень было идти в спорт-зал, посмотрела эту серию, посмотрела на то, какая ты молодчинка и решила идти, во что бы то ни стало)) Ты мотивашка! Так держать! Желаю успехов тебе, в твоем не легком деле) И поменьше слёз!)))
Гость
17 февраля 2015, 17:20
Спасибо ;)))!!! Без слез никак ;)!!! Точно так же, как я люблю похохотать ;), я люблю и пореветь ...!!! )))
Гость
17 февраля 2015, 20:04
Мотивашка это точно!!!!
Гость
17 февраля 2015, 15:28
Настя, а ты в каком районе живешь? кажется тебя видел! А есть клуб поклонников Насти? И как можно взять автограф?
Гость
17 февраля 2015, 17:21
Я живу в лесу ;)
Гость
18 февраля 2015, 09:15
Гость
17 февраля 2015, 17:21
Я живу в лесу ;)
В Парковом что ли?
Гость
17 февраля 2015, 16:03
а в какой серии Настя уже начнет принимать стероиды?
Гость
17 февраля 2015, 17:03
их уже поздно принимать)) так что придется все по-честному)
Гость
17 февраля 2015, 17:22
Эта серия будет, но не в этой жизни ...))!!!
Гость
17 февраля 2015, 17:46
Показательная серия для тех, кто мечтает похудеть, сидя на попе и кушая конфеты. Без труда... ничего не получится. Настя - молодец!!! Так держать. Желаю огромной силы воли и просто силы!
Гость
18 февраля 2015, 18:12
Ой, да достали уже пугалками. Ничего показательного. Попробуй заставь 80-90 кг так бегать по лестницам. Одного этого видео испугается. Можно худеть намного проще. Сбросила 6 кг, просто уменьшив размер порции и калораж продуктов. Потом добавила спортзал, и совсем не такой жесткий.
Гость
18 февраля 2015, 22:09
Гость
18 февраля 2015, 18:12
Ой, да достали уже пугалками. Ничего показательного. Попробуй заставь 80-90 кг так бегать по лестницам. Одного этого видео испугается. Можно худеть намного проще. Сбросила 6 кг, просто уменьшив размер порции и калораж продуктов. Потом добавила спортзал, и совсем не такой жесткий.
Простите, а вы тоже готовитесь выступить на областном чемпионате по бодибилдингу и фитнесу??? ;)
Гость
17 февраля 2015, 21:25
Замечательный велотренажер,худеем на нем с этого понедельника.Настя держись.Мы за тебя
Гость
17 февраля 2015, 23:20
Гляди с окна не выпали на разгоне)) Дж
Гость
18 февраля 2015, 00:18
Ок ;)!!! Держусь за велотренажёр ;))) обеими руками ;)!
Гость
18 февраля 2015, 10:56
Настя ,спасибо за проект!!! Для новичков-самоучек куча полезной информации))) Не совсем понятно -кардио по графику каждый день ,но в видеоролике ты говоришь,что разделяешь кардио и силовые тренировки и не делаешь их в один день. Хотелось бы знать больше подробностей) ))
Гость
18 февраля 2015, 22:32
Натали, рада, что проект оказался полезным! Когда ?я говорю о каждодневном кардио я имею ввиду кардио нагрузку дома, сейчас это 50 минут велотренажера. Это обязательная нагрузка, которая не зависит от того есть у меня в этот день тренировка в зале или нет!!! Кроме того, у меня пять тренировок в неделю ?в зале. Из них так же есть силовые тренировки и есть кардио! Надеюсь, сейчас понятнее ?))
Гость
19 февраля 2015, 13:34
Гость
18 февраля 2015, 22:32
Натали, рада, что проект оказался полезным! Когда ?я говорю о каждодневном кардио я имею ввиду кардио нагрузку дома, сейчас это 50 минут велотренажера. Это обязательная нагрузка, которая не зависит от того есть у меня в этот день тренировка в зале или нет!!! Кроме того, у меня пять тренировок в неделю ?в зале. Из них так же есть силовые тренировки и есть кардио! Надеюсь, сейчас понятнее ?))
Да! Спасибо за ответ!) Надеюсь в следующей серии увидеть твоё подробное меню! И еще вопрос: сколько по времени занимает кардио тренировка в спортзале? интервальная ли она?
Гость
18 февраля 2015, 13:18
Чего-то мне этот проект стал напоминать "сериал для плебса". Отвлечь от проблем и не думать о негативе. Народу захотелось красивой жизни,как в мексиканских сериалах.
Гость
18 февраля 2015, 14:20
Красивой, но трудной. Чтоб, значится, через тернии к звездам. Всё зависит только от тебя. Ты сам кузнец своего счастья. Нам нет преград ни в море ни на суше. и т.д и т.п.
Гость
18 февраля 2015, 18:19
а раньше всем не хотелось красивой жизни. все хотели серости и унынния)))
Гость
17 февраля 2015, 12:47
Настя держись. сушка - это жесть
Гость
17 февраля 2015, 13:27
Начинаю это понимать ;)))
Гость
17 февраля 2015, 12:48
Настя,молодец!Шапки супер,а на пилон я еще не пошла((((
Гость
17 февраля 2015, 13:29
Не откладывайте ;) занятия на пилоне сопряжены с таким неприятным явлением, как синяки ...)), а скоро лето... Шорты, юбки )))...Все дела! Успехов)!
Гость
17 февраля 2015, 14:17
Наша фитоняша круче всех!!! Болею за нее и желаю сил дойти до победы!!! Настя молодец!!! Пример для всех желающих иметь отличные формы!
Гость
17 февраля 2015, 17:15
Спасибо, Юля )))быть фитоняшкой - это одно ... Быть фитоняшкой-примером ))) это уже тройная ответственность ;)!
Гость
17 февраля 2015, 15:23
Настя, то упражнение на пресс, которое ты делаешь дома... разве не на косые мышцы живота??? а как же талия???
Гость
17 февраля 2015, 17:16
Мою отсутствующую талию ))) уже ничего не испортит ;)!!! Это упражнение на так называемые зубчатые мышцы ..!!!
Гость
17 февраля 2015, 17:27
Настёна, когда следующая серия???? с нетерпением ожидаю
Гость
17 февраля 2015, 20:45
Как всегда в следующий вторник ;)
Гость
17 февраля 2015, 17:59
Я уже 2месяца занимаюсь!!! Настя мотивирует! Молодец, Победы! Очень позитивный Человек!!!
Гость
17 февраля 2015, 20:45
Успехов в спорте ;)!!!
Гость
17 февраля 2015, 22:16
Настя, расскажите зрителям про фармакологию. Собираетесь ли вы использовать какие-нибудь препараты на сушке? Если да, скажите об этом своей аудитории и мы не будем удивляться, почему Вы, похудев на несколько килограмм, так круто смотритесь))) успехов!
Гость
18 февраля 2015, 18:19
а что похудев на несколько кг надо как-то жутко выглядеть? я понимаю похудеть на 50 кг без спорт и массажа и превратиться в шарпея. а тут то чего? сколько надо сбросить? несколько кг и все. при правильное диете и поддержке витаминами ничего ужасного не произойдет.
Настя, а вот мне интересно, после соревнований, как дальше жить собираетесь? Будете в зал ходить для себя, для поддержания формы только, или к новым вершинам?
Гость
23 февраля 2015, 01:29
Я, думаю, сразу после соревнований ...я сниму с себя шапки, выйду замуж, рожу детей, устроюсь на работу, наконец!!!)))) в общем буду стараться стать человеком ;)!!! Я не думала о жизни после проекта, если честно! Я стараюсь решать проблемы по мере их поступления!
Гость
17 февраля 2015, 13:15
где же комменты?)
Гость
17 февраля 2015, 13:22
А сегодня мне Настя понравилась! Если еще и сравнить с первой серией, когда она не знала, что ее ждет...... нет идиотских ужимок и ха-ха. Сегодня хороша!
Гость
17 февраля 2015, 22:49
Ааа живот офигенный на вело!! Ааа а щейкер для для .... Насть че самый дешевый?)) у нас на работе таких дох...а
Гость
18 февраля 2015, 17:14
Ну,у кого есть возможности и желания-да Бога ради !! Только вот реалии жизни немного,не такие.
Гость
19 февраля 2015, 15:07
А санкции на спортивное питание не ввели? Настя перестань есть всякую хр"ень в банке! Я смотрела ролик и кушала жаркое приготовленное на огне, аж жаль тебя стало, что ты там все какие-то пилюльки пьешь! Здоровая красивая баба, давай ешь здоровую пищу!
Сейчас-1°C
переменная облачность, небольшой снег
ощущается как -5
4 м/c,
ю-з.
744мм 86%Серия №12: первые впечатления о жизни на сушке