5 июля воскресенье
СЕЙЧАС +25°С

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

ВСЕ КОММЕНТАРИИ (33)

Helg
28 дек 2019 в 11:15

"Похудела", "похудел" от слова - Худо, это нехорошо. Говорите "постройнел", "постройнела" - это от слова стой, это гармония сочетания.

Оператор бетономешалки
28 дек 2019 в 11:21

1. Исключите алкоголь
2. Кушайте продукты где меньше сахара (см. гликемический индекс продуктов в поисковике)
3. Кушайте в меру
Более подробно - freshlife28 в ютубе
Все.

Гость
28 дек 2019 в 11:28

операция на желудок.., деревня

28 дек 2019 в 11:29

Дробное и частое питание - прямой путь к инсулинорезистентности.

/Доктор/
28 дек 2019 в 11:42

Вместо наедаловки всякого барахла в новогоднюю ночь
с ходите в поход на Таганай! Километров на 60.
С подъемом на все вершины!

Гость
28 дек 2019 в 12:29

Господи, тоже мне подвиг - желудок ушить! Потом лишнюю шкуру, что висит как у шарпея. Потом ещё можно обвисшую грудь силиконом нафаршировать... Хирургическое похудение - это вопрос денег, а не личных усилий.

Гость
28 дек 2019 в 18:47

Сначала желудки по 40 литров разъедают, потом устраивают героизм с похудением. А может стоит проявить волю и не запускать так себя?

А.Н.
28 дек 2019 в 23:58

7 настоящих заповедей для похудения.
1.Есть только сушка тела (потеря жира без потери мышц)
2.Вес снижается только когда вы тратите калорий больше, чем потребляете
3.Для сушки тела надо пить не меньше 3-3,5 литров воды в течении дня
4.Нельзя локально сжечь жир.
5.Если у «диеты» есть название, значит она не работает.
6.Можно просушиться и похудеть без фитнеса и тренажерного зала соблюдая программу сушки, но одними упражнениями ничего не добьёшься.
7.Питание должно быть дробным 6-8 раз в день и не превышать 1200-1500 калорий (для их дефицита). И не более 1800 в день тренировки.
Тренер, который помог десяткам людей сжечь от 20кг+

А.Н.
29 дек 2019 в 00:05

Для контроля калорий и плана питания используйте программу FatSecret, она бесплатная.
1.Готовьте план питания как минимум за день, а лучше расписывайте ее на 3-4 дня вперёд. Программа это легко позволяет.
2. Купите сразу десяток контейнеров для еды, для хранения еды в холодильнике и возможно взять ее с собой.
3.Готовьте еду сразу на 2-3 дня вперёд. Так вы сэкономите время для готовки и избежите лени в ее приготовлении.
4.Вечером старайтесь есть только белок+салат, например куриная грудка 200гр или 5 белков+огурцы с помидорами, без майонеза конечно же

Жирный
29 дек 2019 в 08:39

Жрать нужно меньше и больше работать!
Так сказала чиновница