Покажи свой Instagram: смотрим на фигуры челябинских девушек, увлечённых бодибилдингом (и лайкаем)

Назвать этих девчонок слабым полом язык не повернётся, ведь они часами тягают десятки и сотни килограммов в зале. Так что при случае могут сами кого угодно спасти от хулиганов. Но ведь и им наверняка хочется порой отбросить штангу и надеть вечернее платье, хихикать с подружками за бокалом шампанского и быть девочкой-девочкой. Но сначала — жёсткий режим тренировок и соревнования. Мы заглянули в профили южноуральских бодибилдерш и готовы вам показать десять самых эффектных дамочек.

Вика Третьякова

Разминка, приседания со штангой, жим ногами, выпады, румынская тяга и пресс. Так выглядит обычная тренировка эффектной блондинки Виктории Третьяковой. Сейчас девушка весит 71 килограмм при росте 174 сантиметра. И работает над тем, чтобы увеличить ноги и ягодицы. Вот вам пара цифр: при жиме ногами девушка делает 3–4 подхода по 25 повторений с весом в 100 килограммов. А вам слабо?

С подписчиками Виктория делится советами о том, с чего начать тренировки в зале и как сформировать красивую попу.

Женя Филатова

Челябинку Евгению Филатову ещё год назад СМИ окрестили богиней фитнес-бикини. И есть за что. Она двукратная чемпионка России, абсолютная чемпионка области и чемпионата Урала и Сибири. А какое у неё дефиле!

Совсем недавно Евгения участвовала и в чемпионате мира.

— Фитнес-бикини для меня уже не просто соревнования, это образ жизни, определённое состояние души и тела, — призналась Евгения своим подписчикам.

Лена Рохмистрова

Не менее эффектно смотрится и Елена Рохмистрова. Девушка хоть и называет себя «котлеткой», но повторить это ей в лицо мало кто решится.

Кстати, любимым упражнением Елена называет приседания со штангой. И это видно по её фигуре. В соревнованиях по фитнес-бикини девушка участвует с 2017 года.

Яна Гершман

Челябинка Яна Гершман тоже приседает много и часто. Это главный секрет красивой попы, уверяет девушка, других просто нет.

Иллюзий по поводу фитнес-бикини Яна не питает и открыто признаёт, что этот спорт понимают не все.

— Ну занимаешься ты в зале, хорошая фигура от природы... Вышла, покрутилась, ещё и какие-то регалии заработала.. Разве это спорт? — вспоминает девушка обидные слова, которые ей приходится слышать от окружающих. — На самом деле это труд, дисциплина во всём! Тренировки, питание, нужно соблюдать каждую мелочь... Ну и самая главная часть — это позирование. Это тоже работа. Важна каждая деталь! В нашем спорте, как и в любом, есть баллы. И на любой мелочи, особенно в сравнении, их можно потерять...

Таня Мандолина

Драйв и кураж — вот главные составляющие успеха в спорте, уверена Татьяна Мандолина. Она вице-чемпионка Arnold Classic — 2019 и чемпионка мира — 2019

— Часто меня спрашивают: «Зачем ты выступаешь? Зачем ты терпишь эти ограничения? А что получаешь за победу?» Ничего, дорогие мои, ничего, кроме эмоций, драйва от процесса подготовки и выступления, — заверила Татьяна подписчиков. — Стоят ли эти усилия грамоты, кубка и медальки? Однозначно нет. Стоят ли эти усилия тех эмоций, которые ты получаешь? Лично для меня — да, 100% да!

Для подписчиков Татьяна не скупится на полезные советы. Например, делится рецептами полезных печенюшек (да-да, такие всё-таки бывают).

Настя Ширяева

Челябинка Анастасия Ширяева тоже была на чемпионате мира в Братиславе. Пока девушка осталась без медали, но и сама поездка — уже сбывшаяся мечта.

— Поняла, что мечтать нужно ещё больше, а самое главное — каждый день делать по чуть-чуть на пути к своей цели, — поделилась Анастасия с подписчиками.

Только на фитнес-бикини челябинка не зациклилась. Работает в барбер-шопе, шьёт, пробует себя в качестве визажиста и предлагает во всём видеть повод для улыбки.

— Уволили с работы? Кайф! Это повод начать новую карьеру в другой сфере, а от этого у тебя поменяется режим и график, и ты можешь по-другому планировать своё время, — рассуждает Анастасия. — Может, хоть питаться нормально начнёшь и соблюдать режим сна.

Лера Шумовская

— Смотря на проходящие чемпионаты мира, где выступают наши спортсмены и занимают первые места, так хочется хреначить! С нетерпением жду весеннего сезона, чтобы РВАТЬ И МЕТАТЬ! — делится всплеском мотивации Валерия Шумовская.

Она, кстати, кандидат в мастера спорта по бодибилдингу и фитнесу, вице-чемпионка России — 2018, а на минувшем чемпионате Челябинской области заняла второе место.

Кстати, молоденькая Лера с первого взгляда может показаться неопытной спортсменкой, но это впечатление обманчиво. У неё внушительный список до / после. И шикарный пресс.

Надя Отруцкая

Рассчитывать на звание самой сильной жительницы Магнитогорска может Надежда Отруцкая. Ей 32, она опытная бодибилдерша и персональный тренер. А ещё не стесняется позировать в купальнике и не только.

Надежда не скрывает — чтобы поддерживать тело в шикарной форме, нужны постоянные тренировки. Стоит сделать паузу, и происходит откат.

— 1,5–2 кг отката в весе (62–63 кг), минус 100 кг в силовых, — подвела девушка итоги двух месяцев без тренировок.

Лина Пертия

Челябинка Лина Пертия не скрывает, что помешана на спорте, ЗОЖ и ПП. Она кандидат в мастера спорта по биатлону, 14 лет посвятила лыжам. А теперь воспитывает шестилетнего сына и трудится фитнес-моделью.

Вера Энс

Ну а завершит нашу подборку блондинка Вера Энс — бронзовый призер International CUP Grand Prix Russia 2018, финалистка чемпионата России (топ-15) по фитнес-бикини, финалистка УрФО (топ-6) по фитнес-бикини, чемпионка Челябинской области по фитнес-бикини.

— Полностью согласна с фразой, что бодибилдинг — спорт не одиночек! — рассуждает Вера. — Построение тела, адский бесплатный труд (точнее, труд, где ты ещё и сам платишь, чтоб пахать и выступать), который держится только на своём энтузиазме. Но так уж устроен человек, что при малейшей трудности хочется спрятаться в ракушку, где так уютно и комфортно, а в ракушке очень быстро удаётся договориться с самим собой.

Муж Веру во всём поддерживает.