Люди делятся на два типа. У одних при слове «бег» загораются глаза, у других кривится лицо, ведь ассоциации есть только с принудиловкой на физкультуре. Если вы из второй категории, пора пересмотреть свои взгляды и дать еще один шанс этому виду активности. Никто не требует сходу марафонских успехов, при этом даже небольшая пробежка уже поднимет настроение. И да, во многом это будет связано с окружением. Видели, какие горячие красотки и красавчики занимаются бегом? Посмотреть на многих из них вживую можно будет сегодня на Кроссе нации возле стадиона имени Елесиной. А пока мы заглянули в соцсети тематического челябинского клуба и несем вам вдохновение (а кроссовки найдете сами).
Есть в Челябинске и настоящие профи. В мае 40-летний Алексей Реунков из Челябинска стал победителем Казанского марафона на дистанции 42,2 километра. А еще бывают марафонские заплывы, в одном из таких участвовал пловец из Челябинска Дмитрий Ардышев (и это было экстремально).
Не готовы к забегам, но задумались о 10 тысячи шагов в день? Сначала прочитайте, что об этом говорят эксперты.
бег совсем не полезен для здоровья-об этом можно почитать статьи в интернете. А вот ходьба совсем другое дело-очень благоприятна для организма. Сам ежедневно хожу как минимум по 5 км пешком.
вот авторы либо нарочно вводят в заблуждение, либо по незнанию, снизить вес бегом не получится, сдержать можно, нужно добавлять упражнения из тяжелой атлетики и не нужно веса дикие тягать, в меру своих сил, начинать аккуратно, можно даже свободными и малыми весами, главное просто нагрузить мышцы, но при этом выполнять каждое упражнение правильно и без рывков, делать как насос, равномерно, помогая сердцу.