НедвижимостьЗнакомстваПогодаТелепрограммаАфишаВидеоГороскопОбъявленияКурсы валютИгры
RU74
Погода

Сейчас+14°C

Сейчас в Челябинске
Погода+14°

небольшая облачность, без осадков

ощущается как +14

1 м/c,

ю-з.

 725мм 94%
Подробнее
2 Пробки
USD 78,48
EUR 89,84
Золото Колчака — миф или факт?
Где в Челябинске жить хорошо
Выпускницу развели на миллионы
Путешествие в авангард
Южнокорейские машины подешевели
Модные курорты России
Малину продают за 5000 рублей
Новый ЖК с детсадом и парковкой
Как школьник набрал 200 баллов на ЕГЭ
Мрачные перспективы авторынка
перейти к публикации
113 комментариев к публикации

«Похудеть к лету — сразу провал»: 5 простых, но важных правил для стройности от подтянутых красоток

18 апреля 2019, 09:00
Гость
18 апреля 2019, 09:31
Второе фото, работа со штангой в кроссовках с ТАКОЙ подошвой??? И это сертифицированный тренер?? О боги...
Гость
18 апреля 2019, 10:25
там и 5 кг с каждой стороны нет, не драматизируйте
Гость
18 апреля 2019, 11:02
Вес не большой, можно хоть в тапочках.
Гость
18 апреля 2019, 12:02
Да там вес небольшой, чё ей передивать под каждое упражнение чёли
Гость
18 апреля 2019, 10:54
А кроме задниц у современных девушек еще что то есть? Почему нужно задницы свои оттопыривать?
196616196
18 апреля 2019, 11:22
Счас напишут .что вы им тоже завидуете ))
196616196
18 апреля 2019, 11:27
Особенно это смешно выглядит на всяких конкурсах красоты ))
Гость
18 апреля 2019, 11:33
Потому что лицами не удались)))
Гость
18 апреля 2019, 12:05
Жирные сейчас я вас научу, открываете авиту, находите ржавую гирю 16кг, чешете за ней на другой конец города, привозите домой, шкурите, брызгаете краской из баллончика, залазите в ютуб, смотрите что с ней делать. Худеете дома, бесплатно и эффективно. Все.
Гость
18 апреля 2019, 13:23
И желательно чтобы чесали за гирей этой пешком.
196616196
18 апреля 2019, 17:09
А женщинам больше 5 кг нельзя поднимать тяжести ,
Гость
18 апреля 2019, 17:23
196616196
18 апреля 2019, 17:09
А женщинам больше 5 кг нельзя поднимать тяжести ,
По последним данным разведки, нельзя поднимать выше 15кг, плюс-минус 1 кг ерунда.
Гость
18 апреля 2019, 11:44
С распущенными волосами, при полном макияже, странные неспортивные позы. Хватит делать из женщин объекты сексуального потребления!
Гость
18 апреля 2019, 11:51
Позы такие как нужно для выполнения этих упражнений. Займитесь спортом лучше, чем других критиковать, кто уже занялся.
196616196
18 апреля 2019, 11:59
Уже сделали )
Гость
18 апреля 2019, 13:22
Гость
18 апреля 2019, 11:51
Позы такие как нужно для выполнения этих упражнений. Займитесь спортом лучше, чем других критиковать, кто уже занялся.
А селфи это тоже неотъемлемая часть тренировочного процесса? А три слоя макияжа? А шлейф запаха духов который тянется за вами что тренироваться невозможно потому что дико хочется чихать? Это тоже все из разряда правильных оттопыривательных поз? Лично я ничего не имею против парней или девчонок, кто на самом деле приходит пахать в зал. Но я категорически против понторезов кто приходит в зал для выпендрежа да еще другим мешает этим.
Гость
18 апреля 2019, 12:01
Нина: А не пробовали ролителям на даче помочь? Оооооочень помогает в похудениия. А ещё пока приготовишь на день, то, что эти девушки рекомендуют, и день пройдёт, а работать когда?
Гость
18 апреля 2019, 09:30
Девушки в фитнесклубы ходят ради фоточек и на фото стать девушка с телефоном в руках, ну прям спортсменка. А еще они там только тренажеры занимают, трепятся друг с другом и кроме своей самой главной мышцы задницы больше ничего не качают.
Гость
18 апреля 2019, 12:14
А что им ещё качать надо? Большинство на это и смотрят из парней)))
Гость
18 апреля 2019, 12:20
Гость
18 апреля 2019, 12:14
А что им ещё качать надо? Большинство на это и смотрят из парней)))
Ещё бы мозг не помешал
Гость
18 апреля 2019, 12:33
Гость
18 апреля 2019, 12:14
А что им ещё качать надо? Большинство на это и смотрят из парней)))
Согласен! Но лицо то при этом должно быть человеческое как минимум)))
Гость
18 апреля 2019, 11:25
Ну что в таком возрасте можно знать о похудении??? Я в молодости ела практически все подряд и была при этом стройняшкой просто из-за хорошего обмена веществ и хорошего глубокого сна. Как и многие другие молодые люди сейчас. А с возрастом все меняется, и тренировки могут вообще никак на это не влиять
196616196
18 апреля 2019, 11:58
Я лично с молодых лет знаю о похудении )) Была 48 кг .Живот к спине был приросший )) Сейчас такую худобу я не хочу .
196616196
18 апреля 2019, 09:25
А что это они свои пятые точки то все оттопырили ? ..У меня лично давно свой комплекс упражнений . и делаю я его дома .
Гость
18 апреля 2019, 11:01
Того требует правильная техника выполнения упражнений. Не завидуйте.
196616196
18 апреля 2019, 11:21
Гость
18 апреля 2019, 11:01
Того требует правильная техника выполнения упражнений. Не завидуйте.
?? Причем здесь какая то зависть ?)
196616196
18 апреля 2019, 11:24
Гость
18 апреля 2019, 11:01
Того требует правильная техника выполнения упражнений. Не завидуйте.
Можно было снять отжим лежа ,.например )))
Гость
18 апреля 2019, 10:04
Все бесполезно, пока не поменяешь жизнь. Полюбите всей душой пробежки, ходьбу с палками, лыжи, ролики, просто обычную ходьбу, бассейн или велосипед и только в этом случае вы будете выглядеть как спортивный человек. Фитнес тренер выглядит как фитнес тренер, спортсмен выглядит как спортсмен, а офисный хомяк или домохозяйка выглядят как хомяк-домохозяйка. Офисный хомяк помноженный на эпизодически фитнес клуб-провал. Эпизодические диеты-провал.
196616196
18 апреля 2019, 12:05
Ну вот у Полины мне не нравятся слишком накаченные бедра .это некрасиво .
Гость
18 апреля 2019, 15:39
Я про несчастную и безответную любовь. Полюбил я велосипед, именно как вы советовали. Холил, лелеял, ласкал и гладил. В результате на попе синяк набил и колено поцарапал! Мне бы взаимности... Пожалуй, в холодильник влюблюсь!
196616196
18 апреля 2019, 17:34
Вот у нас Катька на работе есть . толстая ,но приятная девчонка ,30 лет ,.замужем . .Она совсем не офисный хомяк .деньги зарабатывает поболее многих мужиков .хоть и в офисе работает ))Ну некогда ей по фитнесам таскаться .Кстати , машину классно водит ,.я с ней ездила ,
Гость
18 апреля 2019, 09:38
И никто из этих самых "красоток" чего то не желает идти на завод, ферму, поле и т.п. Поколение фитнес-девушек легкого поведения, у которых желание за свои отверстия получать деньги и ничего не делать, а в идеале найти лоха и сесть ему на шею. 74.ру, а где новости про девушек, которые реально трудятся? Ну, например на том же заводе, про какую-нибудь крановщицу?! Или например про доярок? Или про них неинтересно так, как про порноактрис и вот этих самых из статьи?
Гость
18 апреля 2019, 12:00
Иди работай и все бабы твои
Гость
18 апреля 2019, 14:41
А смысл идти работать на завод, если на этих же самых ногтях ты сможешь на дому такую же зп делать или фитнес-тренером) и ещё не факт, что они торгуют своим телом! Да даже если и так, то это их дело!лишь бы это не сестра или дочь была)) и работа непыльная)
Гость
18 апреля 2019, 15:35
А ответ прост: журналисты пишут про факты ИЗ СВОЕГО МИРА, про то, что доступно и понятно, с чем сталкиваются, будучи аккредитованными в правительстве области или районном суде. Заглядывают и в фитнес-клубы, заносит и в "двухэтажные лофты". А вот около домны или конвертера потоптаться - так надо сначала знать про их существование... А в свинарник, да в сапогах, запашок-с... Фи! Это другой мир, неведомый и непривлекательный. Там - РАБОТАЮТ. Потому и не ОЗВУЧИВАЮТ.
Гость
18 апреля 2019, 10:18
А зачем на первом фото она грызет ногти?
Гость
18 апреля 2019, 11:37
На маникюр денег нет.
Гость
18 апреля 2019, 11:47
И титек у нее нету.
Гость
18 апреля 2019, 13:14
Потребляет природный кальций. Вон ишь какие кости крепкие у нее
evita.julbars
18 апреля 2019, 12:23
все диеты - зло! давно это поняла. интуитивное питание+ежедневные тренировки (можно дома). нужно научиться слушать свой организм-вот формула успеха во всём!
Гость
18 апреля 2019, 13:26
Ну да, интуиция порой такое сожрать подскажет... Нет уж, я лучше по старинке - буду думать головой.
196616196
18 апреля 2019, 17:02
Насчет слушать свой организм полностью согласна .Я лично всю жизнь за питанием слежу и на диетах бываю.НО СВОИХ! Есть нужно часто и понемногу .не передать .и .конечно. .ограничивать себя в мучном .я тортик только по великим праздникам ем ))
Гость
18 апреля 2019, 15:42
Юлия Бауэр - неправильная посадка на шпагат. Шпагат должен быть ровным, а не перекошенным, как у нее. У других тренеров (штанга, гантели) - излишний прогиб спины в поясничном отделе. В общем, впечатление от фото - им самим над техникой поработать надо.
Гость
18 апреля 2019, 15:57
Ты то что за кун-фу панда? Само что умеешь?
196616196
18 апреля 2019, 17:04
Когда то я тоже могла сесть на шпагат и вставать на мостик )))
Гость
19 апреля 2019, 06:41
Гость
18 апреля 2019, 15:57
Ты то что за кун-фу панда? Само что умеешь?
По глубине вопроса сразу видно высокообразованного и всесторонне развитого оппонента!
Гость
18 апреля 2019, 10:10
Ни одной красотки не увидел!!!
196616196
18 апреля 2019, 10:55
Нормальные тетки .Не пуржи .
Гость
18 апреля 2019, 11:32
196616196
18 апреля 2019, 10:55
Нормальные тетки .Не пуржи .
Ни одной!!!
196616196
18 апреля 2019, 12:02
Гость
18 апреля 2019, 11:32
Ни одной!!!
У таких как ты ,обычно дома ,как говорят -без слез не взглянешь )) Жизненное наблюдение :-)
Гость
18 апреля 2019, 11:04
Научить может только тот,кто сам умеет или когда то умел.Женщины на фото на мой взгляд толстые.А это значит,что фитнес-это фигня на пальмовом масле.Сенокос и суп костровой,вот это тема.Заниматься с телом конечно нужно,но на побережье Средиземного моря или просто в чистом месте.В Че я бы порекомендовал дышать через раз! Женщинам рекомендую самим готовить еду из отличных продуктов и никаких покупных салатов и пельменей.Не травитесь и не травите свою семью и вес будет в норме.Будьте здоровы,мы Вас любим.
196616196
18 апреля 2019, 11:57
Вам анорексички нравятся ???? Они не толстые .ерунду не пишите .
Гость
18 апреля 2019, 12:02
Чушь какая то... Обострение весеннее? Из Средиземья что-ли выполз сам?
Гость
18 апреля 2019, 12:23
Гость
18 апреля 2019, 12:02
Чушь какая то... Обострение весеннее? Из Средиземья что-ли выполз сам?
Не тыкайте,перетаскивайте дальше своё железо,лошадки!
Гость
19 апреля 2019, 09:06
А самое интересное, что очень много людей просто не способны сейчас купить себе творог, мясо, курицу, эти овощи- стручковою фасоль, капусту не белокочанную, и фрукты. У людей нет денег, из дешевого гречка, макароны, морковь, свекла. Вот и живи на них, не наешься особо, а фрукты и творог ребенку. На фитнес-клуб тоже нет денег. Не оправдываю отсутствие ЗОЖ отсутствием средств, но это очень сильно осложняет жизнь, когда из доступного хлеб и макароны, а из фитнеса - прогулки пешие.
196616196
19 апреля 2019, 21:55
Что то вы уж совсем мрачную картину описали .
Гость
23 апреля 2019, 21:37
Вы сами-то откуда, из колхоза имени Ленина судя по плачу? Посмотрите в корзины на Ленте, там всякие готовые салаты раз в 5-10 дороже исходных продуктов, водка, пиво, всякие чипсы и аналогичная чушь. Я не к тому, что сейчас люди жируют, но и глупости писать не нужно.
Гость
23 апреля 2019, 21:38
196616196
19 апреля 2019, 21:55
Что то вы уж совсем мрачную картину описали .
Скучно бабуське? Строчишь как из огнемета;)
Гость
18 апреля 2019, 17:44
Заменяем комплекс упражнений для девушек на базовый силовой комплекс и данная статья сразу становится унисекс). Качайтесь все все в силовом режиме и не придется бегать километрами.
196616196
18 апреля 2019, 19:42
Я считаю ,.что женщинам ни к чему силовые упражнения .
Гость
24 апреля 2019, 10:00
196616196
18 апреля 2019, 19:42
Я считаю ,.что женщинам ни к чему силовые упражнения .
И что? Ну считайте кому-то это интересно? Вы через строчку говорите что каждый решает сам и здесь же начинаете бубнить обратное. Кому-то нравится накаченная попа пусть качает, кому-то нравится отвисшая пусть считает что силовые упражнения ни к чему. Вот тогда это похоже на ваш лозунг о том что каждый живет как нравится.
Гость
18 апреля 2019, 10:13
Нафоткались девки для аватарок, сказали пару умных фраз про БЖУ, их слушатели кивнули головами, задев третьеми подбородками свои животы... и понеслось.. В основном, их попытки похожи на обновления фасадов домов гастарбайтерами - там-сям, а толку в итоге 0. Есть очень простое правило: меньше жрать!
Гость
18 апреля 2019, 13:10
Меньше жрать и больше двигаться. В остальном целиком и полностью согласен.
Гость
18 апреля 2019, 10:21
И лица на фото у всех такие манящие))
196616196
18 апреля 2019, 11:31
Ну так они деньги на тренирующихся зарабатывают .Вот и заманивают таким способом . А ты губу раскатал )))
Гость
18 апреля 2019, 17:17
Сказки почитал,бросишь фитнесс и поплывешь в весе,это,как наркотик.вечно будешь сидеть на фитнесе.а он будет доить из тебя финансы. Чем такое.сел в голод.вода,витамины и вес убывает...
196616196
18 апреля 2019, 17:36
Вода и витамины ? Чревато .Таким способом можно себе болячки нажить С ЖКТ .
196616196
18 апреля 2019, 17:44
Я лично считаю .что вес должен быть таким .в котором тебе комфортно . И вообще понятие веса относительно .При одинаковом росте и весе люди могут выглядеть по разному .,так как мышечная масса имеет больший вес ,.чем жировые накопления . И слишком низкий вес ведет к опущению внутренних органов .Когда была в районе 50 -ти кг .то и желудок и почки были опущены .гемоглобин был ниже нормы ,.пониженное давление . . .врачи ругали -вы со своими диетами о себе совсем не думаете . Так то .во всем должна быть мера .
Гость
23 апреля 2019, 21:33
Вы кто бабуся? Что вы хотите донести до мира своими бесконечными и бессмысленными писульками? Под каждым постом норовите накропать какую-нибудь проходную "истину", у вас фольклорное недержание? Идите мужику щи варить, хотя судя по безделью у вас своего нет.
196616196
18 апреля 2019, 20:27
"Гостьсегодня 12:30-2 Не ломовые лошадки,это уж точно! Мне нравятся 165 и 51 кг. " Остальное опустим -не в теме Гость про меня )) Расскажу про своих родителей .Может Гость поймет .Моя мама, когда выходила замуж за папу ,была с осиной талией ..фотки есть ..Потом я родилась .мама прилично поправилась .Рыдала .,папа ее успокаивал . Потом родился брат ,и мама так и не смогла похудеть . НО -папа ее всю жизнь любил, и никогда ни одним словом не попрекнул .что она потеряла свое былое изящество . Все таки не главное в жизни -вес .рост .параметры фигуры.лицо . Все мы разные и все мы находим СВОИХ людей .а они нас -если коротко сказать ,:-)
Гость
23 апреля 2019, 21:34
Кому эта муть?
Гость
18 апреля 2019, 10:15
Самое главное упрожнение, качайте пресс, не будет вытянутого живота, не будет и всего остального. 50 раз в день достаточно.
196616196
18 апреля 2019, 11:23
Остальному тоже нужно уделять внимание ..а не только прессу .
Гость
18 апреля 2019, 13:13
Каждый день пресс качать не имеет смысла. А если жрать все подряд и ближе к полуночи перевоплощаться саранчу и устраивать налеты на холодильник, то пресс качать в принципе не имеет смысла. Бодиплзитив ваше все))
Гость
18 апреля 2019, 19:31
Гость
18 апреля 2019, 13:13
Каждый день пресс качать не имеет смысла. А если жрать все подряд и ближе к полуночи перевоплощаться саранчу и устраивать налеты на холодильник, то пресс качать в принципе не имеет смысла. Бодиплзитив ваше все))
Если пресс накачан, моджно есть что угодно и когда угодно потолстеть просто не реально.
Гость
18 апреля 2019, 09:26
хорошие)
Гость
18 апреля 2019, 13:08
Самое страшное, что все они неграмотные девочки с улицы(да и мальчиков таких же полно). Посидели на курсах пару месяцев и стали "сертифицированными", учат вас что есть и как свой организм менять. Люди этому по 6 лет в институтах физкультуры учатся, а медики и того дольше. Это ЗДОРОВЬЕ. 4 человека, 4 разных варианта. Как можно называть точные объемы воды и количество калорий? Один человек 40кг весит другой 140.
Гость
24 апреля 2019, 09:56
Извините все, сейчас не по делу спрошу просто уж сильно интересно. Здесь такая Лариса тусит, так вот она пишет что из... Самары. Вот мне и интересно почему и зачем женщина пишет всякую ерунду на сайте города, который за тысячу км от Самары? Тема-то уж не такая эксклюзивная, наверняка и в Самаре периодически обсуждают как зад качнуть, почему не у себя? Просто теряюсь в догадках ;-)) Женщина Лариса без ваших многословных рассказов про родню и всяких ваших подруг торгующих снедью и другим ширпотребом, что вы здесь забыли? ;-))
196616196
18 апреля 2019, 17:52
А вообще прикольно получилось в жизни ))Когда худоба была в моде я была худая .Сейчас нормальная фигура для взрослой женщины.уже не худышка ,но и не толстая .Так мужикам сейчас больше нравятся женщины в нормальном женском теле ,,.а не чтоб ребра торчали .как у меня раньше было . так что все тип топ ))) А гимнастикой можно дома заниматься .Мне лично некогда и в лом по фитнесам таскаться . У фитнес тренеров это их работа и они должны соответствовать . Та что -каждому свое :-)
Гость
18 апреля 2019, 11:56
В шоке от людей тут комментрующих. Если кто то занимается это уже повод для того что бы его похвалить. Но нееет. Тут яд так и брызжет.