Что произойдет с телом и мозгом, если отказаться от сладкого (исчезнет «сахарное лицо», например)
1 августа 2019, 09:00
Гость
2 августа 2019, 10:05
Заказной рекламный бред.
Гость
2 августа 2019, 17:26
правда жизни: сахар и соль не ешь не будешь болеть, дольше проживешь, от полезных продуктов нужно кайф ловить, винцо, морепродукты, овощи...
Гость
2 августа 2019, 08:52
Сахар (в том числе фруктоза, галактоза и прочие озы) создала природа и отказываться от него нельзя полностью. Да даже не то, что нельзя, невозможно: его полно во фруктах, овощах, он есть в хлебе, шоколаде, какао и т.д и т.п. Другое дело, что нужно меру знать. Отказываться от вкусной еды полностью это глупо: а для чего жить тогда? Еда - одно из немногих удовольствий, которые человек может себе позволить в этой жизни (особенно в России). Никто не говорит, что нужно жрать пирожные круглосуточно и чаи гонять с плюшками. Периодически можно себя баловать сладким и не забывать про силовые тренировки, бегать иногда.
Когда вы себя отучаете от еды какого-то нутриента, то ваша ферментная система перестраивается постепенно (но сильно). Помню была пациентка, которая долгое время сидела на белковой диете, мало ела углеводов и жиров. Ее поджелудочная перестроилась на расщепление белков, а на углеводы и жиры ферментов вырабатывать стала мало, так потом она через года все-таки решила начать есть сладкое - у нее развился сахарный диабет через месяц (поджелудочная была столько лет в "углеводном покое" и тут ее стали хлыстать высокой гликемией). Всему нужно меру знать, без фанатизма.
Гость
1 августа 2019, 22:05
Ага, и так жизнь тяжелая и беспросветная - неинтересная, тяжелая работа за 3 копейки, денег не хватает ни на что, город умирает, экология ни к черту, так еще и шоколадочку не съесть?! Лишить себя последней радости? Да идите вы в пень, вот что.
Гость
1 августа 2019, 19:25
Ирине стоит пообщаться с фрукторианцами. Живут себе бодрые, здоровые, хорошо выглядят.
Гость
1 августа 2019, 14:48
Впервые отказалась от сахара и села на очень жесткую диету, родив ребёнка. По рекомендации педиатра ела(отварную): белую рыбу, гречку, пшенку, рис, чуть картошечки, маленько морковки, из кисломолочки: творог, сметана, ряженка. Пшеничный хлеб 3 кусочка за день, яблоко печеное, кусочек сыра и масла, курица отварная.... Через 3 мес я весила меньше, чем до беременности, выглядела лет на 10 моложе(как старшая сестра). Кожа стала лучше чем за всю жизнь. Добавив в рацион всего 2 ложки сахара в чай. Начались проблемы с кожей, вес потихоньку дорос до 63кг.
Гость
1 августа 2019, 14:13
Лучше раз напиться живой крови, а там что Бог даст.
Гость
1 августа 2019, 13:54
Трудно верить российским врачам, особенно после того как мне 4 года лечили экзему, более 10 разных специалистов, а в США врач за 3 недели вылечили от грибка, как оказалось.
Гость
1 августа 2019, 17:39
Поделитесь, пожалуйста, схемой лечения. Уже около 10 лет страдаю, один врач говорит лишай/грибок, другой экзема, третий нейродермит и так по кругу.
Поделитесь, пожалуйста, схемой лечения. Уже около 10 лет страдаю, один врач говорит лишай/грибок, другой экзема, третий нейродермит и так по кругу.
Та же проблема, решила перепробовать все лекарства: что-нибудь да поможет.
Гость
2 августа 2019, 08:51
Пожалуйста расскажите подробно. Спасибо.
Гость
1 августа 2019, 12:31
Если посмотреть биографию Жанны Кальман, то она съедала 1 кг шоколада в неделю, много курила и пила вино. Была очень красивой и энергичной долгожительницей. А лица у нас не от сладкого, а от гормонального дисбаланса. Проверяйте гормоны и ешьте всё в меру.
Гость
1 августа 2019, 12:13
Люди ведутся на псевдо направления в питании.Как без глюкозы?
Потребление глюкозы в головному мозгу в несколько раз больше, чем в почках или мышцах. Мозг является единственным органом, в котором снабжение энергией осуществляется почти исключительно за счет распада глюкозы.
Нужно есть всё,но умеренно и с удовольствием,как французы-самая стройная нация.Утром едят и булки,джем,масло,нет перекусов .А у нас "диетологи" учат то быстрые углеводы не есть(уже доказано,что без быстрых углеводов человек живет меньше),то жиры,то молочную продукцию ,а потом оказывается,что это всё необходимо организму.
Гость
1 августа 2019, 11:49
Есть совокупность причин, почему в нашем рационе повышенное содержание углеводов. В статье же речь идет только о следствиях. Основная причина - вкусные углеводы значительно дешевле качественной белковой пищи. На вкусную (именно вкусную, а не перловую кашу, например) качественную еду нам просто не хватает денег. Второе - это стресс. Перманентные финансовые проблемы, состояние городской среды, отсутствие поддержки и негатив со стороны государства и тд. Это тоже своеобразные скачки в организме, побуждающие к употреблению сахара. В статье же предлагают Искусственно понижать свой сахар, несмотря на то что кошелек и организм требуют иного.
Гость
1 августа 2019, 13:01
Почему люди оправдывая свою лень и нежелание заботиться о себе, все сводят к обвинению внешних факторов. Неправда, что хорошая еда стоит дороже. Сейчас любому по-карману купить крупу и сезонные овощи, которые можно также заморозить впрок. Просто для многих купить готовый полуфабрикат проще и вкуснее, зачем заморачиваться над готовкой.
Гость
1 августа 2019, 16:35
Гость
1 августа 2019, 13:01
Почему люди оправдывая свою лень и нежелание заботиться о себе, все сводят к обвинению внешних факторов. Неправда, что хорошая еда стоит дороже. Сейчас любому по-карману купить крупу и сезонные овощи, которые можно также заморозить впрок. Просто для многих купить готовый полуфабрикат проще и вкуснее, зачем заморачиваться над готовкой.
Ну что за популизм. Написано же "вкусную", а Вы опять крупа крупа... Нормальная крупа, кстати, тоже довольно дорогая, а дешевый шлифованный рис, те же углеводы. Опять же пресную крупу есть не будешь, нужен не самый полезный соус. И сколько Вы овощей наморозите в стандартной морозилке холодильника? А когда свет отключат (например, у нас неделю назад отключали), что с этими овощами делать? И Вы правы, работающему человеку действительно часто некогда готовить. После работы хочется заняться любимым делом, а не стоять у плиты.
Ну что за популизм. Написано же "вкусную", а Вы опять крупа крупа... Нормальная крупа, кстати, тоже довольно дорогая, а дешевый шлифованный рис, те же углеводы. Опять же пресную крупу есть не будешь, нужен не самый полезный соус. И сколько Вы овощей наморозите в стандартной морозилке холодильника? А когда свет отключат (например, у нас неделю назад отключали), что с этими овощами делать? И Вы правы, работающему человеку действительно часто некогда готовить. После работы хочется заняться любимым делом, а не стоять у плиты.
В СССР было столовых полно. Там продавали нормальную еду, а не шаурму. Цены были доступные.
Гость
1 августа 2019, 11:34
На полках магазинов ВСЁ сладкое, найти неприторное - проблема. Найти печенье с углеводами меньше 55 невозможно. За кого нас принимают, если думают, что несладкое мы есть не будем? Это крик души.
Гость
1 августа 2019, 11:17
У нас в столовке толстые тетки постоянно едят сладкие булки.
Гость
1 августа 2019, 17:09
Они во всех магазинах, с полными тележками всего вредного: очень кушать хочется.
Гость
1 августа 2019, 11:04
А про соль вы забыли,надо еще и соль перестать есть, уж её то навалом в "продуктах".
Гость
1 августа 2019, 10:59
У женщин сахарные лица уже после 30 видно, щёки сползать начинают. Поэтому к сладкому ооочень аккуратно подходите.
Гость
1 августа 2019, 11:19
У всех щёки сползают, и у мужчин, и у женщин. Гравитация-с... Мой кот сладкого не ест, но и у него сахарная морда стала.
Гость
1 августа 2019, 12:08
Гость
1 августа 2019, 11:19
У всех щёки сползают, и у мужчин, и у женщин. Гравитация-с... Мой кот сладкого не ест, но и у него сахарная морда стала.
Браво!!!))))) Пацталом)))
Гость
1 августа 2019, 10:55
Выпив стакан колы или спрайта, мы достигнем суточной нормы сахара.
Продукция Макдональдс, расчет на одну порцию: БигТейсти 9г, РоялЧизбургер 9г, Мороженое «Рожок» 15 г, МакФлури 40г, МакШейк 25г. Съев стандартные бургер, колу и десерт, вы превысите суточную норму в 2-3 раза.
Сникерс содержит 35 г сахара, Милки Вэй 45 г, Дав 25 г, Твикс 15 г, пакетик M&Ms 30 г.
Количество сахара на 100 грамм: Агуша 6,7 г, Тема 6,5 г , Растишка-творожок 11,6 г. Растишка-йогурт 7 г, Даниссимо десерт 11.3 г, Чудо-творожок – 13 грамм.
Можно писать до бесконечности, но есть то надо что то.
Как шутила Дарья Донцова, что можно есть только отварной капустный лист.
Гость
1 августа 2019, 10:52
Вот же у людей крыша поехала...сахара испугались :) вы почитайте что такое сахар :) сахароза которая расщепляется в кишечнике на глюкозу и фруктозу, фруктоза в свою очередь тоже превращается в глюкозу :). Таким образом хоть сахар в чае хоть мёд, хоть фрукты всё это превратить в необходимую организму глюкозу!
Причина всех проблем это отсутствие чувства меры у людей, ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ И НЕ БУДЕТ ПРОБЛЕМ с лишним весом!!!!...и кстати гликемический индекс это понятие устаревшее и не совсем правильное, гораздо правильнее использовать гликемическую нагрузку для тех кто страдает сахарным диабетом.
Гость
1 августа 2019, 10:43
Когда при росте 182 см вес достиг 95 кг, я наконец-то сказал себе "стоп!" и начал заниматься фигурой... Бегал, катался на велосипеде, тягал гантели, но ничего особо не менялось, пока не занялся диетой. Отказался от сладкого чая (сейчас чай с сахаром вообще не пью... на вкус кажется фу и бе), в столовке вместо макарошек и картофана предпочитаю брать стручковую фасоль или гречку, вместо котлеты с добавлением хлеба (ещё вопрос, что во что добавили!) беру куриную отбивную или ножку. Никакого "первое-второе-компот-булочка"! Попить в столовке беру ряженку или кефир... Вечером лучше разбить ужин на две части: большую часть съесть после работы, а за час до сна съесть что-нибудь не тяжёлое, что на час-полтора создаст в желудке ощущение, что он не пустой, и спокойненько уснуть до утра... Ну и порчия вечерняя не должна быть больше обеденной. САМОЕ ГЛАВНОЕ: уменьшить рацион на 15-20% от привычного и побольше ходить. В итоге похудел до 77 кг за три года без насилия над организмом (сейчас, правда, снова набрал до 85 кг, но за год вернусь к показателям около 80 кг - технология уже понятна и необременительна).
Гость
1 августа 2019, 10:42
Как можно отказаться от сахара,если он во всех продуктах?Напишите, меню на день,в котором 25 грамм сахара.
Гость
1 августа 2019, 13:58
Рыба на завтрак, обед - свинина, а на ужин говядина.
Гость
1 августа 2019, 17:53
Гость
1 августа 2019, 13:58
Рыба на завтрак, обед - свинина, а на ужин говядина.
Щаз напишу:
завтрак : творог с зеленью или омлет или яичница с сыром,
обед: салат (салатные листья, помидоры, огурцы, йогурт натуральный, специи), рыба запеченая/индейка запеченая/филе (запечь можно без ничего или с грибами и сметаной), кому мало можно на гарнир добавить 1 шт картошки запеченой или рис коричневый/дикий или пюре из зеленого горошка.
ужин: тоже самое, что и на обед
На перекусы можно за день пару яблок/груш/других фруктов или ягод, салат (зелень+огурцы/помидоры).
После тренировки съешьте банан. Если ездите на велике несколько часов подряд, то раз в час простые углеводы не помешают (банан /конфетка)
Гость
2 августа 2019, 11:58
Гость
1 августа 2019, 17:53
Щаз напишу:
завтрак : творог с зеленью или омлет или яичница с сыром,
обед: салат (салатные листья, помидоры, огурцы, йогурт натуральный, специи), рыба запеченая/индейка запеченая/филе (запечь можно без ничего или с грибами и сметаной), кому мало можно на гарнир добавить 1 шт картошки запеченой или рис коричневый/дикий или пюре из зеленого горошка.
ужин: тоже самое, что и на обед
На перекусы можно за день пару яблок/груш/других фруктов или ягод, салат (зелень+огурцы/помидоры).
После тренировки съешьте банан. Если ездите на велике несколько часов подряд, то раз в час простые углеводы не помешают (банан /конфетка)
тут вы по-любому написали простых углеводов грамм на 70 сахара - из лактозы, фруктозы и крахмала.
Это ограничение потребления сахара, не более. К тому же, основной проблемой становится составление меню на неделю, а не надень, т.к. по сути ассортимента нет никакого, вы уже все перечислили.
Гость
1 августа 2019, 10:36
Люди акцентируют внимание именно на сахаре-песке, совершенно забывая о добавленном в продукты сахаре- мы,люди этого не забываем.Нам,людям,что положили на полки на уровне глаз, то мы и берем, а другого то и нет.
Гость
1 августа 2019, 12:48
Бараны?
Гость
1 августа 2019, 16:45
Гость
1 августа 2019, 12:48
Бараны?
Не, там три раза людьми называются...
Гость
1 августа 2019, 10:33
С сахаром всё ясно, а вот от фруктозы отказываться в наших широтах глупо. Фрукты сейчас обязательно надо есть. Мы и так потребляем фруктов в 3 раза меньше, чем, например, австрийцы или итальянцы. "Сахарные лица" у россиян не от черешни и персиков, а от пряников и водки.
Гость
1 августа 2019, 11:47
Вы статью прочитали? Речь идет о синтетической добавленной глюкозе.
Гость
1 августа 2019, 16:43
Гость
1 августа 2019, 11:47
Вы статью прочитали? Речь идет о синтетической добавленной глюкозе.
А Вы только последний абзац прочитали? Почитайте тогда предпоследний, что ли...
Гость
1 августа 2019, 19:35
Гость
1 августа 2019, 16:43
А Вы только последний абзац прочитали? Почитайте тогда предпоследний, что ли...
Читайте внимательно - фрукты и овощи обязательны к потреблению - пять порций в день. Природная фруктоза усваивается несколько ровнее сахара, без выраженных пиков
Гость
1 августа 2019, 10:19
Отличная статья. На себе проверено положительное влияние отказа от сахара и продуктов, его содержащих
Гость
1 августа 2019, 10:56
О чем это вы,меню в студию,как говориться.
Гость
1 августа 2019, 11:45
К сожалению в России, и в частности Челябинске, отказ от сахара принесет больше вреда, чем пользы. Просто нет круглогодичного доступа к достаточному количеству безопасной пищи, сахар не содержащей. А то, что есть - очень дорого.
Половина рациона - темно-зеленые овощи (шпинат, фасоль в стручках, соя), плюс красные и желтые. Авокадо вместо масла, бататы вместо картофеля, свежие фрукты (особенно ананасы). Рыба, индейка, нежирное мясо, богатое белком. И это все ЕЖЕДНЕВНО. Ну и конечно полный отказ от добавленного сахара и как минимум 50-70% углеводов. Удачи с этим в Челябинске.
Так что в большинстве случаев речь может идти только об ограничении потребления.
Гость
1 августа 2019, 12:44
Гость
1 августа 2019, 11:45
К сожалению в России, и в частности Челябинске, отказ от сахара принесет больше вреда, чем пользы. Просто нет круглогодичного доступа к достаточному количеству безопасной пищи, сахар не содержащей. А то, что есть - очень дорого.
Половина рациона - темно-зеленые овощи (шпинат, фасоль в стручках, соя), плюс красные и желтые. Авокадо вместо масла, бататы вместо картофеля, свежие фрукты (особенно ананасы). Рыба, индейка, нежирное мясо, богатое белком. И это все ЕЖЕДНЕВНО. Ну и конечно полный отказ от добавленного сахара и как минимум 50-70% углеводов. Удачи с этим в Челябинске.
Так что в большинстве случаев речь может идти только об ограничении потребления.
Вы это всё написали,про продукты,которые самим необходимо готовить,но ведь необходимы приправы,соусы и напитки. Как быть со скрытым сахаром, с праздниками и другими обязательными поглощениями пищи?
Гость
1 августа 2019, 10:11
Все эти пекарни и кондитерские, появившиеся в последнее время чуть ли не на каждом углу, по разрушительному эффекту на организм ничем не отличаются от К&Б. Тесто, маргарин и сахар в различных комбинациях и больше ничего. Более убийственного сочетания придумать сложно.
Гость
1 августа 2019, 09:39
В книге еда и мозг подробно про вред сахара и глютена. И то и другое можно смело отнести к вредным привычкам типа курения.
Гость
1 августа 2019, 09:38
как обычно, все хорошо в меру
Гость
1 августа 2019, 09:26
Именно 21? Патогенетически обоснуете?
Гость
1 августа 2019, 11:34
Принято считать, что привычка формируется через 3 недели. Это доказанный средний показатель. У кого-то больше, у кого-то меньше, конечно.
Гость
1 августа 2019, 12:20
клетки кожи обновляются полностью за 21 день
Гость
1 августа 2019, 09:26
И так жизнь -печаль, еще и сладкого лишиться? Нет , уж... Крепкий сладкий кофе с молоком- мой выбор)
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев