20 часов бега в сутки: зачем это марафонцам?

20 ноября в ДЦ «Импульс» прошла встреча с любителями бега из Челябинска – участниками пробегов на 6–10 дней в Нью-Йорке. Они поделились своим опытом подготовки к пробегу (тренировки, питание, психологическая подготовка), познакомили с упражнениями для получения большей энергии на длительных пробегах, а также поделились опытом самопреодоления и рассказали о смешных историях, которые происходят на трассе. Ну, и, конечно, ответили на многочисленные вопросы.

Во время пробега марафонцы изнашивают по 3-4 пары кроссовок

Кто они, герои марафонских дорожек? Это Лариса Псюкалова, Сергей Лещенко, Ренат Хужин и Сергей Комельков. Люди они скромные и не считают, что добились каких-то феноменальных достижений. Но это, конечно, с кем сравнивать! Для простого обывателя заставить себя делать хотя бы получасовые утренние пробежки – мечта неосуществимая. А вот Лариса Псюкалова бегает каждый день уже 18 лет. За это время она пробежала 67 марафонов. Это если считать только зарегистрированные, а сколько раз эта дистанция была преодолена «просто так», для того, чтобы проверить себя? Как говорится, история умалчивает.

Лариса Псюкалова отлично выглядит в свои 55!

В пробегах в Нью-Йорке Лариса участвовала три раза. Это соревнования, которые не ставят целью выявить самого выносливого или скоростного марафонца. Каждый ставит для себя личную задачу или личный рекорд. Проводятся эти пробеги в одном из городских парков мегаполиса, который находится вдали от шумного Манхэттена. На пробежку в Нью-Йорк приезжают люди со всего мира. Их не так много – в среднем, по 70-80 человек. Участники располагаются в парке по-спартански, в палатках. Вокруг лагеря проложена трасса длиной в одну милю. Сначала в пробегах участвуют те, кто готов бежать десять дней подряд, а через четыре для на трассу выходят «шестидневники». Некоторые бегуны проводят на дистанции по 20 часов! 3-4 часа на отдых, и снова на трассу. Лариса дважды участвовала в шестидневных пробегах и один раз – в десятидневном. Знаете, сколько она пробегала в Нью-Йорке за один день? 50 миль! (1 миля – 1609 метров, вот и считайте). Ларисе – 55 лет. Что вы на это скажете?

Тот, кто хочет прославиться на пустом месте, делает селфи. А вот тем, кто имеет за душой какие-то достижения, заниматься этой ерундой некогда. Сергей Лещенко не имеет своей странички в соцсетях. А единственная фотография, которую он может предъявить – это фотография в паспорте. В Нью-Йорке Сергей принимал участие в забегах во второй раз. Свои личные достижения на фоне профессионалов считает архискромными. Принимал участие в 12- и 13-часовых, а также в суточном забеге. За это время пробежал, соответственно, 107, 126 и 176 километров.

Сергей Лещенко бежит даже ночью

Что нужно сделать, чтобы стать марафонцем? По словам Сергея, который, кстати сказать, бегает уже более 20 лет, нужно бегать не менее пяти раз в неделю. Начинать с трех километров и в выходные увеличивать эту дистанцию до двадцати. А кроме того, как говорится, между делом, выполнять комплексы упражнений по ОФП. Начинать бегать никогда не поздно. Есть марафонцы, которые занялись бегом на длинные дистанции уже после выхода на пенсию. (Кстати, во время забегов в Нью-Йорке один из участников встретил на дистанции свое 76-летие!) Но стоит ли ждать? Возможно, что ваше время уже пришло.

Ренат Хужин: спокоен, как всегда

Сергей Комельков финиширует бодро и весело!