Диетологи назвали семь самых полезных летних напитков

Диетологи составили топ-лист самых вкусных и полезных летних напитков. Как пишет Российская газета, на первое место они поставили молоко. Коровье и козье молоко богато питательными и полезными веществами, но самое главное, в отличие от аптечных препаратов, «молочный» кальций усваивается на 97%. На втором месте – какао. Это не только приятный на вкус напиток. Содержащиеся в нем вещества тормозят процессы старения организма и более чем в два раза снижают риск развития диабета и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Третье место диетологи отвели томатному соку. Он спасает от заболеваний сосудов и сердца, содержит мощный антиоксидант ликопин, предотвращающий развитие рака. Кроме того, томатный сок помогает справиться с негативными последствиями стресса, оказывает противовоспалительное и антимикробное действие, способствует восстановлению после физических нагрузок. Далее расположился зеленый чай, содержащий целый комплекс витаминов и полезных микроэлементов, а также антиоксиданты. Напиток ускоряет обмен веществ и помогает снизить уровень сахара в крови. На пятом – горячий шоколад. Он повышает общий тонус организма благодаря содержащемуся в нем «гормону счастья» – серотонину. Далее идут фруктовые соки. Апельсиновый сок, богатый витамином C, активизирует работу иммунной системы. Он также считается эффективным мочегонным, противораковым и кроветворным средством. Другой цитрусовый напиток – грейпфрутовый сок – считается полезным при гипертонии. Он улучшает аппетит, снимает усталость и выводит из организма вредный холестерин. Но не стоит забывать и об обычной воде, которая лучше всего утоляет жажду. Считается, что ежедневно надо выпивать не менее двух литров.