Есть 10 тревожных звоночков. Эксперт рассказал, с чего начинается слабоумие

Главный врач городской больницы № 4 Тольятти перечислил симптомы, указывающие на снижение когнитивных функций человека (памяти, мышления и речи). Он уточнил, что заболеванием такое состояние не является, хотя и способно сильно снизить качество жизни. Когда стоит беспокоиться, читайте в материале наших коллег из 63.RU.

— Слабоумие развивается постепенно и не является психическим заболеванием. Его трудно заметить на ранних стадиях, но некоторые признаки могут говорить о начале проблемы, — сказал Сергей Тетюшкин.

И вот их перечень:

• чувствительность к критике при собственной склонности к ней;

• нежелание учиться новому, предпочтение старому;

• частые ностальгические воспоминания;

• монологи, игнорирующие интерес собеседника;

• трудности с сосредоточением и запоминанием при чтении;

• уверенность в компетентности в незнакомых областях;

• выбор простой развлекательной информации вместо сложной;

• ожидание, что окружающие подстраиваются под вас;

• строгие ритуалы в повседневной жизни;

• неосознанное давление на близких.

Также медик дал советы, как поддержать свой ум в тонусе.

«Поддерживайте мозг в активности, как делают ученые и художники, чтобы сохранить ясность ума на долгие годы», — считает доктор.

10 советов от врача:

1. Каждые 2–3 года осваивайте что-то новое — курсы, хобби или профессию.

2. Общайтесь с молодыми людьми, чтобы быть в курсе новинок.

3. Ищите новую информацию и знания.

4. Решайте интеллектуальные задачи и тесты.

5. Изучайте иностранные языки для тренировки памяти.

6. Повторяйте школьную и вузовскую программу.

7. Регулярно занимайтесь спортом — это помогает сохранить разум ясным надолго.

8. Тренируйте память, вспоминая стихи, танцы, программы и старые номера телефонов.

9. Меняйте привычки: ездите разными маршрутами, пробуйте новые блюда, учитесь новому.

10. Давайте другим больше свободы и будьте спонтаннее — это развивает творчество и сохраняет ум.

Сам Сергей Тетюшкин занимается профилактикой расстройства в тренажерном зале и может похвастаться отличной физической формой. Он достиг в своем хобби мастерства — на региональном чемпионате «Самарская Лука» завоевал 2-е место в парах и 3-е в категории Men's Physique. Посмотрите, как это было, в нашем материале.