Половина опрошенных челябинцев призналась в профессиональном выгорании. Какие они назвали причины

Больше половины жителей Челябинска прямо сейчас замечают у себя признаки профессионального выгорания. Ещё треть сталкивалась с этим раньше, но смогла справиться. Это показал опрос, проведённый порталом по поиску работы Зарплата.ру.

У челябинцев спросили, что они видят причиной выгорания. Выбрать можно было несколько вариантов. Так, самыми популярными ответами стала низкая заработная плата (49%), перегруженность (38%), негативная атмосфера в коллективе (36%) и отсутствие мотивации (35%). 33% респондентов винят рутинность и монотонность работы, 24% — отсутствие карьерного роста, 15% — отсутствие похвалы от начальства, а 9% — личные проблемы.

При этом большинство опрошенных (88%) признаёт, что выгорание — это реальная проблема, с которой нужно бороться. Почти половина опрошенных (49%) уверена, что спасти в таких случаях может только смена работы. Остальные настроены менее радикально. 21% считает, что достаточно будет отпуска, 12% говорят, что нужно найти хобби вне работы, а 7% рекомендуют проводить больше времени с семьёй и друзьями. 11% видят решение проблемы в обращении к психологу.

— Важно понимать, что выгорание — это болезнь, и не нужно его путать с обычной усталостью, — отметила HR-директор Зарплаты.ру Вера Маневич. — В первую очередь это стресс, который возникает от физической перегрузки и распространяется на психику. Способы, которые могут быть действенны при борьбе с выгоранием: отказ от погони за многозадачностью, отказ от коммуникаций с теми людьми, которые приносят дискомфорт, и концентрация на своих потребностях и желаниях. Если же проблема дошла до того, что вы сами не справляетесь, необходима помощь профессионалов — психиатра, психолога или коуча.

Быть клиентом психолога в Челябинске всё ещё немного стыдно. Но мы собрали пять историй челябинцев, которым помогли не советы близких, а специалисты.

Но некоторые учёные уверены, что стресс может быть полезным. Подробности читайте в интервью профессора Королевской нидерландской академии Лейденского университета Рон де Кло.