Жаворонки счастливее и здоровее сов

Люди, которые просыпаются и, самое главное, встают рано утром, – самые счастливые, уверены исследователи из Университета Торонто в Канаде. Они считают, что люди старшего возраста, отказавшиеся от привычки валяться в постели до полудня, гораздо счастливее молодых.

Ученые пригласили для исследования две группы людей: 435 добровольцев в возрасте от 17 до 38 лет и 300 – в возрасте от 59 до 79 лет. Выяснилось, что те, кто поздно ложится и поздно встает, чувствуют себя выпадающими из общепринятого режима. Таким людям труднее адаптироваться к восьмичасовому рабочему дню. А вот жаворонки гораздо счастливее и спокойнее. Кроме того, у них лучше функционирует иммунная система.

Ранее исследователи из университета Рохэмптон в Лондоне выяснили, что у лежебок повышен риск развития депрессии и появления лишнего веса. Поэтому ученые рекомендуют воспитать в себе жаворонка, причем делать это можно как в молодости, так и в старшем возрасте. Они рекомендуют совам пересмотреть свой график сна и бодрствования и научиться рано ложиться и рано вставать. Это позволит больше успевать за день и не чувствовать себя оторванным от общего ритма жизни.