Живите долго и счастливо

Каждый знает, что именно вредно для здоровья, но теперь ученые подсчитали, сколько лет жизни отнимают вредные привычки. Если вы хотите дольше прожить, вам надо успокоиться и мыслить позитивно, перестать есть гадость, сбросить вес, получить образование, завести много друзей, удачно жениться или выйти замуж, чтобы семейная жизнь делала вас счастливыми. Ученые уверяют, что тот, кто будет выполнять все эти условия, может прожить на 30 лет больше, чем тот, кто будет делать все с точностью до наоборот. Постоянно публикуются данные различных исследований, которые анализируют влияние того или иного фактора на продолжительность жизни. Попробуем их суммировать.

Ученые смогли точно определить, как различные факторы влияют на продолжительность жизни людей. Вредно жить рядом с магистральными дорогами – ученые обнаружили, что люди, под окнами которых проходят большие потоки транспорта, умирают в среднем на 2,5 года раньше, чем те, кто живет вдали от проезжей части. Эффект старения, связанный с транспортными загрязнениями, лишь немногим ниже, чем эффект, связанный с хроническими заболеваниями сердца или эндокринной системы.

Другие исследователи выяснили, сколько лет жизни можно потерять из-за принадлежности к определенному классу или из-за той или иной работы. Различия могут быть огромными. Люди, живущие в неблагоприятных условиях, чаще болеют, подвергаются большим стрессам, чаще становятся инвалидами и раньше умирают, чем более обеспеченные граждане. Например, в Англии разница в продолжительности жизни между высшим и низшим социальными слоями составляет около девяти лет.

Постоянный стресс тоже может обойтись вам в несколько лет жизни. Излишнее и продолжительное волнение приводит к образованию чрезмерного количества клеток воспалительного инфильтрата, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Это может сократить жизнь на три-четыре года.

Образование, вернее, его отсутствие может также послужить фактором ранней смертности. Американские исследователи установили, что люди, которые уходят из школы, не доучившись до старших классов, рискуют прожить меньше почти на девять лет. Предположительно, из-за того что те, кто рано бросил школу, часто ведут нездоровый образ жизни.

Курение, особенно после 40 лет, отнимает в среднем 10 лет жизни за счет целого ряда заболеваний, способных привести к преждевременной смерти, начиная от рака легких и заканчивая сердечными заболеваниями. Избыток веса может стоить трех лет жизни. А сильное ожирение сокращает жизнь на девять лет. Страдающие от ожирения курильщики умирают на 14 лет раньше.

Позитивный взгляд на вещи, в том числе на приближающуюся старость, помогает прожить намного дольше. Исследователи из Йельского университета обнаружили, что пожилые люди с позитивным восприятием старости живут на семь с половиной лет дольше. Это различие сохранилось, даже когда исследователи учли возраст, пол, социально-экономический статус, семейное положение и общее состояние здоровья.

Те, у кого много друзей, также живут дольше. Для одиночек кот или даже золотая рыбка – хороший выход: обзаведясь домашним питомцем, вы увеличиваете продолжительность жизни на несколько лет. Хорошего спутника найти труднее, чем славного щеночка, но счастливый брак добавит пять лет жизни. Возможно, это связано с тем, что по статистке женатые мужчины подвергают себя риску реже, чем холостяки. И за ними лучше присматривают, когда они болеют.

Наследственность в вопросе продолжительности жизни тоже никто не отменял. Шанс стать долгожителем в пять раз выше у людей, чьи родители жили долго.