Есть проблема – «переспи» с ней

Ученые рекомендуют: в следующий раз, когда вам придется решать проблему, «переспите» с ней. Согласно исследованию медицинского факультета Калифорнийского университета в Сан-Диего, фаза быстрого сна помогает креативному решению проблем, возможно, из-за формирования новых ассоциативных сетей в мозге.

«Мы обнаружили, что для творческих проблем, над которыми вы уже работаете, для нахождения решения нужно просто время, – говорит Сара Медник, старший преподаватель по психиатрии. – Однако для решения новых проблем повышает креативность как раз фаза быстрого сна».

В ходе исследования участники проходили тест утром и повторно днем после непродолжительного сна с фазой быстрого сна, после непродолжительного сна без фазы быстрого сна и после простого отдыха. Те, у кого была фаза быстрого сна, лучше ответили на тестовые вопросы, чем те, у кого были другие фазы сна.

Ученые не знают точно, почему фаза быстрого сна повышает способность к решению проблем. Одна из гипотез утверждает, что изменения в нейромедиаторной системе во время фазы быстрого сна помогают мозгу объединять несвязанные идеи.