Это здорово, что человек может взять себя в руки и так координально изменить себя и свою жизнь! Сергей, вы - КРАСАВЧИК!
Гость
2 октября 2023, 08:09
Есть сила воли, это здорово.Сильный духом человек.Вот пример для подражания всем толстячкам.Сергею спасибо , что делится советами и помогает людям.
Гость
2 октября 2023, 17:58
Где же эта сила воли была раньше :) Теперь, главное, чтобы не скатился обратно...
Гость
2 октября 2023, 19:17
Vic_
И зачем мне такая жизнь?
Гость
2 октября 2023, 10:17
Сергей ты большой молодец!
Я очень рада, что знакома с тобой лично! И видела сама весь процесс изменения твоего образа жизни!
Спасибо тебе огромные, за то что помог и мне понять, что я могу сделать что то большее, чем сидеть с друзьями по пт пить и жрать😃
Благодаря тебе я полюбила спортзал, не смотря на то что учил меня «слесарь без образования» (взято из комментариев) ты самый лучший тренер!
Я за всю жизнь ходила не к одну тренеру, и только ты объяснил как правильно тренироваться, без травм, постепенно приучая себя к спорту! Без изнуряющих тренировок, когда приходишь домой и тебе хочется плакать, потому что тренер гонял тебя по спортзалу так, что теперь и ноги, и руки отваливаются и даже желание жить пропало.
Желаю тебе огромных успехов! Продолжай в том же духе! Твоему энтузиазму можно позавидовать ❤️
Гость
2 октября 2023, 19:20
Дала ему?
Гость
2 октября 2023, 20:45
Гость
2 октября 2023, 19:20
Дала ему?
И не только ему. А что, завидно?
Гость
2 октября 2023, 22:06
Такой баян, в первые тренировки болит у всех, а не потому что тренер гонял ботяро.
Гость
2 октября 2023, 08:48
Молодец, заслуживает уважения, крепкая воля. По своему опыту скажу, что главное в этом деле удержать. Сам худел на 20 кг, через шесть лет вернул все, еще раз сбросил, сейчас, лет 10 держу, но все равно раз в год приходится киллограма три корректировать.
Гость
2 октября 2023, 09:33
Проверь те гормоны и по витаминам посмотрите анализ. Легче вес удержать будет. Ну и инсулин слайте. Он единственный горомон, который "вес набирает"
Проверь те гормоны и по витаминам посмотрите анализ. Легче вес удержать будет. Ну и инсулин слайте. Он единственный горомон, который "вес набирает"
55
Гость
2 октября 2023, 15:40
Я впервые увидела Сергея в тикток,когда он ходил по улицам и вёл эфиры.Подписалась,сначала просто смотрела.Смотрела и ела😂.Но потом решила вступить в ряды его подопечных,худеющих.И вот с 14 января,моя жизнь изменилась полностью,окончательно и безповоротно!Не скажу,что было легко,но Сергей всегда был рядом.Всегда поможет,объяснит,подскажет и если нужно,поругает.На сегодняшний день у меня -50кг.Моя жизнь изменилась в лучшую сторону.Я поменяла полностью свой образ жизни.Хожу в зал,в бассейн.Сменила гардероб.С каждым днем чувствую себя легче и лучше.Более того,мои близкие,знакомые глядя на меня,тоже потянулись в зал,поменяли питание.И тоже очень рады тому,что с ними происходит.Не перестану повторять слова благодарности Сергею.Счастлива,что познакомилась с ним!Он самый лучший наставник,тренер,друг!Уверена,что все у него получится!!!Спасибо тебе,большое!!!
П.С.кожа не обвисает,а постепенно подтягивается!Если все делать правильно!
Гость
2 октября 2023, 11:03
Парнишка молодец. Респект и огромное уважение. Пересмотреть и изменить свою жизнь не многие могут вовремя. Многие досих пор сидят в глубокой яме, а жизнь проходит мимо.Рада, что в наше время есть такие люди, как Сергей Соколов. Помогать другим стать лучше во всех отношениях дорогого стоит. Удачи и новых достижений! Так держать!
Куда кожа делась?, он должен выглядеть как шарпей!
Гость
2 октября 2023, 13:50
Ну камон, откуда вы это берете, он молодой человек, у него нормальная регенерация, кожа постепенно подтягивается. Вообще сильное отвисание кожи при постепенном (не резком) похудении - это патология, кожа по анатомии - это орган, со всеми положеными процессами и конечно она реагирует на изменения, она же не мертвая.
Гость
2 октября 2023, 15:55
Бред не пишите
Гость
2 октября 2023, 20:13
Гость
2 октября 2023, 13:50
Ну камон, откуда вы это берете, он молодой человек, у него нормальная регенерация, кожа постепенно подтягивается. Вообще сильное отвисание кожи при постепенном (не резком) похудении - это патология, кожа по анатомии - это орган, со всеми положеными процессами и конечно она реагирует на изменения, она же не мертвая.
рыбалка и без водочки?, так то может и хорошая идея
Гость
2 октября 2023, 08:36
Сергей молодец. Успехов
Гость
2 октября 2023, 11:06
Молодец! Отличный результат!
Гость
2 октября 2023, 11:17
супер, помолодел и похорошел
Гость
2 октября 2023, 11:41
Браво, парень молодец!!!
Редакция, пожалуйста чаще пишите о простых людях, которые изменили себя и помогают другим, по настоящему.
Гость
2 октября 2023, 12:30
Просто молодец мужик🔥
Гость
2 октября 2023, 13:06
Невероятное преображение! Хочется брать пример. Дальнейших успехов Сергею всем кто его поддерживает!
Гость
2 октября 2023, 09:07
Сергей, я хочу выразить Вам огромную благодарность за то, что Вы делаете. Ваша помощь и поддержка помогают людям не только снижать вес, но и менять свою жизнь к лучшему.
И я не исключение. Не смотря на то,что мы живём в разных городах, Вы направили, подсказали и помогаете до сих пор мне менять свой образ жизни в лучшую сторону.
Вы действительно являетесь примером для подражания .
Желаю Вам продвижения в вашей деятельности и от души хочу сказать искреннее человеческое спасибо.
Гость
2 октября 2023, 08:35
Молодец, придерживаться рационального питания не просто, особенно на работе целый день. А это пищеварение, желчевыводящие , сосуды и так далее.
Гость
2 октября 2023, 08:46
Молодец!
Гость
2 октября 2023, 08:03
Выпивка раз в неделю по пятницам это не алкоголизм. Алкоголизм это каждый день. Если из-за выпивки не пошел на работу, вот это точно алкоголизм. А раз в неделю это фигня.
Гость
2 октября 2023, 08:37
ахахахх, вообще-то алкоголизм, он еще и по стадиям подразделяется. Гугл не забанили ведь,. просвещайте свое невежество
Гость
2 октября 2023, 09:02
Гость
2 октября 2023, 08:37
ахахахх, вообще-то алкоголизм, он еще и по стадиям подразделяется. Гугл не забанили ведь,. просвещайте свое невежество
ахахахх, вообще-то алкоголизм, он еще и по стадиям подразделяется. Гугл не забанили ведь,. просвещайте свое невежество
если человек употребляет спиртное это не говорит о том .что он алкоголик )
Гость
2 октября 2023, 09:09
Никаких вложений никогда не надо было, чтобы похудеть.
Надо перестать жрать майонез, чипсы, колбасу, шаурму и водку, и начать больше двигаться.
Например, зодить пешком на работу час туда и час обратно
Гость
2 октября 2023, 17:17
Ходьба не поможет в снижении веса. А вот суставы болеть начнут! Учитывайте, что худеющий человек, как правило, имеет избыточный вес. Активность нужна в течении дня, безусловно, но ходьба тут не поможет.
Гость
2 октября 2023, 17:57
Гость
2 октября 2023, 17:17
Ходьба не поможет в снижении веса. А вот суставы болеть начнут! Учитывайте, что худеющий человек, как правило, имеет избыточный вес. Активность нужна в течении дня, безусловно, но ходьба тут не поможет.
Ходьба поможет и очень как, это самый простой способ без травм, сжигать энергию, да мало, но если вы идёт в спокойном режиме, то нагрузка на колени равномерна. А вот бег=прощай колени, даже для людей без лишнего веса...более того вообще бесполезен с точки зрения похудения
Ходьба/Прогулки, еще и как психологическое средство очень успокаивает.
Гость
2 октября 2023, 19:42
Гость
2 октября 2023, 17:57
Ходьба поможет и очень как, это самый простой способ без травм, сжигать энергию, да мало, но если вы идёт в спокойном режиме, то нагрузка на колени равномерна. А вот бег=прощай колени, даже для людей без лишнего веса...более того вообще бесполезен с точки зрения похудения
Ходьба/Прогулки, еще и как психологическое средство очень успокаивает.
Ходьба очень помогает, надо только начать с малого, в дальнейшем организм сам попросит увеличить количество шагов, расстояние и скорость ходьбы.
Гость
2 октября 2023, 08:58
Сходите у своему районному эндокринологу и он расскажет как вес привести в порядок. Ни какого изнуряющего спорта не надо. Убрать перекусы. 5 тысяч шагов в день. И конечно рафинированый сахар (хотя бы ограничить).
Гость
2 октября 2023, 09:27
Ха-ха-ха много раз... Откуда вы такие берётесь - мамкины диетологи...
Гость
2 октября 2023, 13:05
Диетическое питание 6 раз в день небольшими порциями, а не убрать перекусы. Разумеется это должно быть здоровое питание, а не одно печенье. Пирожки, пироженное, заменить кашей с отварной рыбой, мясом, молочными продуктами. На перекус можно морковь, орехи. Добавить в меню овощи (помидор, перец, огурцы). По шагам желательно 10 тыс., минимум 6 тыс.
Гость
2 октября 2023, 13:08
Гость
2 октября 2023, 13:05
Диетическое питание 6 раз в день небольшими порциями, а не убрать перекусы. Разумеется это должно быть здоровое питание, а не одно печенье. Пирожки, пироженное, заменить кашей с отварной рыбой, мясом, молочными продуктами. На перекус можно морковь, орехи. Добавить в меню овощи (помидор, перец, огурцы). По шагам желательно 10 тыс., минимум 6 тыс.
Ну так благодаря спорту он еще и рельеф себе сделал. Без спорта так не получится. Похудеть на пп можно, но какой смысл, если будут кожа да кости.
Гость
2 октября 2023, 18:08
Молодец, красавчик, всё правильно: основная проблема не в силе воли или её отсутствии, а в мотивации, образе жизни и графике работы. Что работать по 12 часов пятидневку с 1 выходом на обед, с переработками, ночными сменами - для здоровья пользы это не приносит никакой. Вот тоже вопрос: как избавиться от перекусов, если это и есть единственное время приёма пищи, так как, работая, к примеру, менеджером, продавцом, врачём, полицейским, пожарным - очень сложно нормально питаться - возникает дополнительный стресс от отсутствия еды и воды в нужное время для организма, которую организм с 2х силой пытается восполнить. Все эти праздники со сборами за круглым столом и пятничные посиделки, алкогольные вечеринки - это удар по печени. И часто, употребляя полезную, правильную пищу, считают калории в еде, забывая учитывать калорийность напитков и того же алкоголя. Да и похудеть к празднику, чтобы потом оторваться по полной - это тоже сомнительный метод держать себя в форме.
Спасибо за статью: полезно, познавательно, позитивно.
Гость
2 октября 2023, 19:53
Думаю, Сергей согласиться со мною, при такой работе, не факт пятиразового питания, достаточно ограничиться трех разового питания, с соблюдением количество- например пять ложек, и ужин не позднее 18-00 ноль ноль.
Если график иной, то скорректировать, чтобы был разрыв между ужиным и завтраком 12-14 часов.
Плюс побольше зелени, пить теплую воду, не газированную, исключить хлеб, картофель, сладости, копчёности, соль ограничить, например соленные огурцы, исключить пиво совсем.
Из алкоголя, в праздники, две, три рюмки коньяка, и все.
Вместо сладостей - сахара, можно использовать дольку черного, горького шоколада.
Аккумулятор, не может работать, без электролита, также и организм.
Ну может Сергей, считает, как то иначе, в принципе, у каждого свой организм, и он работает по разному.
Гость
2 октября 2023, 20:21
Гость
2 октября 2023, 19:53
Думаю, Сергей согласиться со мною, при такой работе, не факт пятиразового питания, достаточно ограничиться трех разового питания, с соблюдением количество- например пять ложек, и ужин не позднее 18-00 ноль ноль.
Если график иной, то скорректировать, чтобы был разрыв между ужиным и завтраком 12-14 часов.
Плюс побольше зелени, пить теплую воду, не газированную, исключить хлеб, картофель, сладости, копчёности, соль ограничить, например соленные огурцы, исключить пиво совсем.
Из алкоголя, в праздники, две, три рюмки коньяка, и все.
Вместо сладостей - сахара, можно использовать дольку черного, горького шоколада.
Аккумулятор, не может работать, без электролита, также и организм.
Ну может Сергей, считает, как то иначе, в принципе, у каждого свой организм, и он работает по разному.
Я сильно сомневаюсь, что алкоголь по пятницам сильно способствует ожирению. И хотелось бы услышать: а в чем страшное коварство пива в этом вопросе, там, в основном, вода и спирт.
Гость
2 октября 2023, 08:41
Бросил пить пиво ! и посещать алкомаркеты !
Занимайтесь спортом ! не бухайте !
Гость
2 октября 2023, 19:25
Vic_
Купи резинового Кена.
Гость
2 октября 2023, 13:15
На фото классика меню, чтобы похудеть. Мясо, каша и салат помидоры с огурцами. А тратить деньги на спортзал не обязательно, достаточно просто ходить по улице, вверх по лестнице. Можно отжиматься от пола (или для начала от стола)
Гость, если потом выглядеть как из концлагеря, то да, а так для более или менее внешнего вида без силовых тренировок, к сожалению или счастью, не обойтись)
Гость
2 октября 2023, 08:09
Из Литреса и Букмейта убрали «Чиполлино».
А все потому что в нем овощи восстали.
Гость
2 октября 2023, 09:31
молоток
Гость
2 октября 2023, 12:37
Сергей молорик!!!
Гость
2 октября 2023, 14:19
Красавчик Серёга ✊🤝💥
Гость
2 октября 2023, 19:40
Молодец!!!
Гость
2 октября 2023, 10:54
А где кожа? Какие витаминки принимал?
Гость
2 октября 2023, 14:23
В смысле? Кожа имеет свойства регенерации! Ему же не 90 лет! При снижении веса постепенно кожа подтягивается. К тому же физические нагрузки делают свое дело.
Гость
2 октября 2023, 20:39
Гость
2 октября 2023, 14:23
В смысле? Кожа имеет свойства регенерации! Ему же не 90 лет! При снижении веса постепенно кожа подтягивается. К тому же физические нагрузки делают свое дело.
Так-то мышцы тяжелее жира, если вместо жира пространство заполнит мышечная ткань в том же объеме, то вес увеличится, а не уменьшится
Гость
2 октября 2023, 22:13
Гость
2 октября 2023, 20:39
Так-то мышцы тяжелее жира, если вместо жира пространство заполнит мышечная ткань в том же объеме, то вес увеличится, а не уменьшится
Это бесполезно говорит людям с избыточным весом, они этого не понимают.
Гость
2 октября 2023, 13:11
Классно, когда человека заботит свое состояние, ведь лишний вес - это куча проблем со здоровьем, особенно в более зрелые года. Моя подруга не хочет заниматься собой, постоянно сидит на каки-то изнуряющих диетах, а спортом заниматься не хочет. В итоге вес возвращается обратно. Все объясняешь ей, что это не поможет, надо заниматься спортом, а у нее в голове только эти диеты, которые желудок убивают. В итоге так и ноет постоянно, что толстая и ничего ей не помогает. Но видимо, ей просто нравится ныть
Гость
2 октября 2023, 14:26
Значит и на диетах она сидит не долго, а потом срывается. В первую неделю очень тяжело держаться. На этом у многих заканчивается диета и начинается обжорство. Когда вся одежда становится впритык, опять пытаются диетами похудеть. Но результат тот же. Просто у таких людей нет мотивации!
Гость
2 октября 2023, 20:42
Посчитайте количество калорий истраченных на беговой дорожке и сколько их в одном банане и подумайте, стоит ли съедать лишний банан, чтобы потом 30 минут потеть на дорожке... Диета круче чем спортзал.
Гость
2 октября 2023, 08:46
Знаю только одно, водка-сила , спорт-могила!
Гость
2 октября 2023, 12:07
Сало - сила
Гость
2 октября 2023, 09:10
Молорик.
Гость
2 октября 2023, 09:33
молодец
Гость
2 октября 2023, 10:22
Молодец!2
Гость
2 октября 2023, 10:30
Можно ссылку на его видеоканал и блог?
Гость
2 октября 2023, 11:49
обращу внимание - в глазах появился интеллект.
наверно просто толстяки выглядят глупыми по определению ?
Гость
2 октября 2023, 11:49
Шея тонкая осталась
Гость
2 октября 2023, 11:55
это Дольф Лундгрен?
Гость
2 октября 2023, 14:44
Что стало с кожей ? отрезал ?
Гость
2 октября 2023, 15:00
Хоть приятно почитать молодец !👍🔥
Гость
2 октября 2023, 17:57
Молодец! Молодец!
Гость
2 октября 2023, 19:39
Как классно что есть такие истории. Я тоже почти в 38 пошла в зал, затянуло не то слово, как побочка от спорта - неприятие алкоголя, избирательность в пище! Не забывайте , любым зависимостям есть здоровая альтернатива - спорт , фитнеса, движение.
Гость
2 октября 2023, 20:50
д
Гость
3 октября 2023, 00:03
Красавчик !
Гость
3 октября 2023, 05:45
Серёга вообще умничка . Очень мало мужчин которые могут взять свои силы в кулак и достичь желаемого
Гость
3 октября 2023, 07:10
Иван Дулин худеет другим способом
Гость
4 октября 2023, 12:56
При весе 180 кг простоять 12 часовую смену за токарным станком? Проработать так хотя бы, год и не убить варикозом ноги? У станочников, и без лишнего веса, к 50 годам варикоз почти у всех
Сейчас-1°C
небольшая облачность, без осадков
ощущается как -6
5 м/c,
зап.
742мм 74%В Челябинске заводчанин сбросил 92 килограмма и стал фитнес-тренером