Как растянуть живот без растяжек?

Маленькие светлые полоски на коже, доставляющие столько хлопот и гарантирующие плохое настроение как раз тогда, когда это так некстати – во время беременности. Растяжки. Немало нервов, времени и денег тратят будущие мамочки на борьбу с ними. Как предупредить возникновение растяжек? И есть ли шанс избавиться от полосатой «шкурки», если растяжки все-таки появились? Предупредить этот процесс нелегко, однако, как показывает опыт, это проще, чем бороться с уже имеющейся проблемой.

В появлении стрий (именно так называют растяжки специалисты) повинны не столько механические факторы, как считалось раньше (быстрый набор веса во время беременности, когда кожа просто не успевает растягиваться за все увеличивающимися жировыми запасами), сколько гормоны. Дисбаланс эстрогена в крови беременной женщины вызывает уменьшение в клетках кожи эластина и коллагена. Это приводит к нарушению эластичности – волокна кожи становятся хрупкими и непрочными.

Внутрикожные разрывы не остаются таковыми по жизни. Организм быстро восстанавливает утраченную целостность путем «замазывания» разрывов соединительной тканью. Этот процесс идентичен заживлению раны после травмы, а стрии – рубцам. Сначала соединительная ткань содержит кровеносные сосуды, что придает линиям розовый или лиловый оттенок, постепенно количество сосудов уменьшается, растяжки становятся белыми. Соединительная ткань не содержит пигмента, поэтому при загаре не меняет свой цвет. Так что на загорелой коже стрии становятся особенно заметными. По этой же причине они плохо прокрашиваются автозагарами и трудно устраняются тональными кремами.

Итак, старайтесь поддерживать свой вес на стабильном уровне. Стремительное увеличение массы тела даже с последующим стремительным снижением неминуемо приведет к возникновению растяжек. Приведите свой вес в норму еще до зачатия – это снизит вероятность возникновения растяжек.

Поддерживайте мышцы в тонусе – выберите доступные будущим мамам занятия спортом, если не против ваш доктор. Много гуляйте и плавайте в бассейне.

Принимая душ, круговыми движениями направляйте его струи на бедра, живот, грудь. Затем легко разотритесь полотенцем и нежно пощипывайте кожу, пока она не покраснеет. После душа обязательно используйте увлажняющий крем.

Ешьте больше продуктов, содержащих калий – бананы, курагу, изюм, груши. Не пренебрегайте полинасыщенными кислотами, которыми богаты растительные масла.

В первом триместре беременности стоит начать уделять телу больше времени, чем раньше. Обязательно применяйте при уходе за кожей скрабы с натуральными ингредиентами и увлажняющий крем.

Будьте активными – выберете тип тренировок, который вам подходит и выполняйте занятия регулярно. Ешьте продукты, богатые клетчаткой, не забывайте про витамины и микроэлементы. Очень важен для кожи в данный период прием витамина Е.

Второй триместр – критический период. Именно в это время в большинстве случаев образовываются растяжки. Теперь просто необходимо регулярное использование специального крема или геля для профилактики растяжек, который укрепляет, активизирует деятельность клеток, производящих коллаген и эластин. Эти кремы интенсивно увлажняют, питают и смягчают кожу.

Кроме того, они ускоряют регенеративные функции: ускоряют клеточное деление, тем самым увеличивая регенерацию эпидермиса. Благодаря этому розоватый или лиловый цвет молодых растяжек, если ни все же появились, исчезнет быстрее.

В третьем триместре пейте больше жидкости, если, конечно, у вас нет отеков и гинеколог не советует свести к минимуму ее употребление. Не забывайте о том, что отеки провоцирует соленая и острая пища, а не вода сама по себе. Пейте клюквенный или брусничный морс, компоты, зеленый чай и негазированную минеральную воду. Старайтесь не пить много жидкости на ночь. Не забывайте, что вы находитесь на «финишной прямой», сейчас для вас предпочтительна еда, которая активизирует пищеварение. Ешьте хлеб из муки грубого помола, кисломолочные продукты, сырые овощи, фрукты, зелень, бобовые, каши на воде, рыбу, растительные масла. Сведите к минимуму жирное мясо и птицу, сыры с высоким содержанием жира, копчености и маринады. Продолжайте ежедневно принимать поливитамины и пользуйтесь увлажняющими кремами, купить которые вы можете в аптеке или специализированных магазинах для беременных.

К сожалению, приходится признать, что меры по отношению к уже появившимся растяжкам часто неэффективны. Лечение в этом случае приходится проводить с утроенной силой. Поэтому лучшим средством является профилактика появления растяжек.