Не важно, что не завтракал и не обедал. Главное - суточный каллораж. Ужин значит начинался рано и заканчивался заполночь. 10т каллорий за раз, вот и результат.
Гость
29 мая, 08:29
Всегда радуюсь за таких людей!. И что важно- человек не сидел ни на каких дюканах и прочей гадости. Нормально питался и привел себя в норму.
Гость
29 мая, 09:26
Нормальные мужики сидеть начинают в СИЗО, потом или откидываются, или на зону!
Самая лёгкая часть позади, когда вес легко уходил. Если он сейчас весит 103кг, то ему ещё килограмм 20 жира надо убирать. Тут уже без спорта никак, так что зря он на весы не смотрит. Или не зря? Чтобы не расстраиваться? :) на эти 20кг у него год может уйти, а может и не осилит их.
Гость
29 мая, 09:12
У него видимо рост высокий, 103 кг для него это норма, сам ростом 192 и вешу 107 кг и не выгляжу толстым. На мой взгляд он уже худой, скидывать больше не стоит!
А что ему расстраиваться, он молодой и здоровый, да пусть он еще только 5 скинет за целый год, он уже молодец и красавчик
Гость
29 мая, 09:23
Спорт - это паразиты-шайбогоны, туда не пробиться, да и не спорт ему нужен, а физкультура. Но есть простенькие вопросы, которые он хитро обошёл:
1. Кто кормит и содержит здоровенного молодого парня, как он устроился?
2. Не существует ли диеты для губернатора, чтобы он не врал и не обещал? Ведь он нашу родную ЕР дискредитировал полностью!
Какая правильная фраза - полным людям нужна помощь, а не красивые шмотки. А то начинают про бодипозитив впаривать - типа не стесняйтесь своего тела, и так сойдёт. Дело не в красоте, а в здоровье и качестве жизни.
Гость
29 мая, 09:38
я с Вами согласна на 1000% Наши лжепсихологи призывают - полюби себя таким, какой ты есть. Это полный бред. Во-первых, лишний вес-это удар по своему здоровью, во-вторых-это советы для ленивых и "запущенных" людей. Любите себя, занимайтесь своим здоровьем и жизнь заиграет другими красками))) Всем удачи!
Для непонятливых, сначала уходят мышцы, а потом жир...
Гость
29 мая, 08:51
если есть белок в достаточном количестве и проявлять хоть какую-то физическую активность никуда никакие мышцы не уйдут.
Гость
29 мая, 10:43
Ерунда. Хотите сказать что у истощенного человека кости и на них жир?! Нееет кости и на них мышцы( да, похудевшие мышцы) а жир отсутствует.
Гость
29 мая, 11:03
Гость
29 мая, 10:43
Ерунда. Хотите сказать что у истощенного человека кости и на них жир?! Нееет кости и на них мышцы( да, похудевшие мышцы) а жир отсутствует.
Ерунду опять, как всегда, вы пишите))) Именно до половины потерянного веса, у многих, приходится на мышечную ткань. У некоторых, вообще, почти вся потеря веса приходится на мышцы. Это подтверждается многочисленными исследованиями и это логично- при дефиците калорий организму гораздо выгоднее избавляться от мышц т.к. мышцы даже в покое расходую энергию.
Вы изучайте хоть что-то, образовывайтесь понемногу!!!
Гость
29 мая, 08:27
Молодец 👍
Гость
29 мая, 08:02
Красавчик!
Гость
29 мая, 08:23
Вы - молодец! И огромная мотивация для других людей.
Гость
29 мая, 08:36
А как набрать, если быстрый метаболизм и всё сжигается? Кто-то говорит, вот повезло, но быть худым для мужчины не так уж приятно как кажется.
Гость
29 мая, 08:42
А никак, у меня муж всю жизнь стройный, ест всё, сладкое любит, сейчас ему 63 года, вес 78 при росте 180, в молодости был 67 кг. Сын и дочь тоже стройные, сын занимается, дома есть штанга, гири, худым не выглядит, но если ленится, вес сразу падает.
Гость, набрать можно, но сложно. У меня как раз такой метаболизм в мои 41. Я начал заниматься в 39 лет + питание строго как тренер прописал. Был тощим дрищем с немного выпирающим пузом, сейчас с огромным трудом набрал 3 кг за полтора года, но пропорции тела стали совсем другими 💪. В зеркало приятно посмотреть теперь. Главное настроиться и не лениться, 3 занятия в неделю и результат обязательно будет.
Гость
29 мая, 12:52
Искренне рада за Андрея. Красавец мужчина в расцвете сил. Всегда с удовольствием наблюдаю за вашими с Сергеем тренировками. Толи ещё будет...Успехов и удачи. Так держать!
Чего гнать то? С 30 лет борюсь с лишним весом.когда начался климата все сала таблетки, с них попало еще сильнее. У нас одна на работе похудела за 3 месяца. Мы ее спрашивали как ? Ой да Я мало кушать стала, диета. А потом по секрету медик медика узнали что она сделала резекцию желудка. Вот и все диетки!!!!!!! Ха ха ха. Еще блогер один был тоже вес 180 а сейчас 60. Спрашиваю как. Ответ один детки творог ем. А потом смотрю такая же редакция была у него живот и руки до пола обвисли он еще показывал как ему бока и живот кожу убирала. Так что про диетки можете худым рассказывать когда они на новый год салатов перекушают. Потом им надо на детки посидеть, а кого несет всю жизнь тут сказки не помогут. Я и кодировалась и иглы в ушах носила. Бесполезно!!!!!! 7 кг ушло потом в два раза больше вернулось.
Гость
29 мая, 22:10
Я и в школе, и в институте была худенькой. Как пошла работать стала набирать вес. Когда стала еле влазить в платье 50-го размера, сама себе сказала "проходи мимо пекарен". И без проблем сбросила 10 кг. Потом из-за череды праздников набрала 4 кг. Сейчас снова диетой сбрасываю.
Гость
29 мая, 09:23
Молодец!!! Отличная сила воли!!! Самая главная цель, доказать себе, что ты можешь быть лучше, все в твоих руках и зависит от тебя самого и надо только тебе.
Гость
29 мая, 13:47
Я тоже сбрасывал подобным образом. Тоже без спорт-зала, только ходьба и некоторое упорядочивание в еде. Потом тоже пошёл в зал, чтобы немного подвиснут кожу наполнить мышцами. Главная проблема - нужно очень много времени на это (ходьба не менее часа ежедневно), более частое питание тоже времени требует. А если ещё и зал, то часов 5 в неделю ещё в минус. Второй минус: мне уже было за 50 когда я этим занялся, до этого не занимался спортом ни дня в своей жизни. Оказалось, что суставы у меня уже на грани (вес был 140 кг в максимуме и я ног не жалел, бегал и прыгал с таким весом), при регулярных нагрузках в зале один за другим начали болеть суставы во всем теле. Через год занятий пришлось прекратить.
Гость
29 мая, 18:01
Это не на долго. Как только расслабишься , сразу все на прежний уровень.
Это как с алкоголью, табакокурением, это на всю жизнь .
Бывших жирных, толстых не бывает.
Гость
29 мая, 11:54
Извиняюсь, что не по теме. Борода - это модно сейчас? Или для солидности? Почему мужчины ею прикрываются?
Лишнее это. Неопрятно.
Гость
29 мая, 08:40
Молодец!
Гость
29 мая, 08:42
Быстрая потеря веса, без усилий. ХМ на глистов проверить надо, ну и на РАК человека.
Гость
29 мая, 08:42
Молодец!!!
Гость
29 мая, 11:30
Андрей ты большой молодец!!
А все эти хейтеры лишь злые завистники, они то только пиво с рыбкой перед телевизором себе могут позволить по выходным, а ты вон спортзал и здоровую полноценную жизнь
Гость
29 мая, 13:02
Тупорылая статья. Судя по фото не весил он 167кг, а во вторых, молодец он будет, когда хотя бы половину этого результата удержит на протяжении двух, трех лет. Существует статистика, что удержать результат избавления от лишнего веса, удается всего пяти процентам людей.
Гость
29 мая, 15:57
молодец, есть сила воли, желание и любовь к себе!
Гость
30 мая, 09:38
"убрал все мучное и сладкое". Так это и есть диета, причём самая трудная для исполнения обычным человеком. Чисто голоданием снижать вес - это только упоротые фанатики могут. А вот попробовать отказаться от конфеток, вкусных кексиков, да и просто макарошек - это не каждый сможет. И спортзал тут уже просто как добавка к диете. Так, что не так всё просто.
Гость
29 мая, 08:36
так может один из 100. обычно у таких людей разрушены суставы и сухие слабые связки они уже заниматься спортом в жизни никогда не смогут даже если захотят. он ещё относительно молодым начал заниматься спортом, не успел ушатать опорно двигательный аппарат
Гость
29 мая, 12:00
Вс пучком. Есть даже СПОРТИВНЫЙ покер! Там суставы ни к чему!
Гость
29 мая, 19:42
Он никогда не занимался спортом и не занимается.
Гость
29 мая, 08:07
Хорошо, когда можно перекачать жирок в мышцы, чем качать их с нуля из нечего.
Гость
29 мая, 09:42
Не говорите ерунды, ничего никуда не перекачивается.
Гость
29 мая, 08:13
Вижу часто Сергея Соколова в зале, на самом деле он пухлее, чем на фото у себя на странице.
Гость
29 мая, 10:50
Ну и что, главное, человек меняет себя и это получается, в лучшую сторону. Он МОЛОДЕЦ!
Гость
29 мая, 09:24
Лариса.
центнер во мне уже есть. стремлюсь к тонне
Гость
29 мая, 10:14
Гугл -> Энциклопедия зожника -> Как похудеть. Базовая статья.
Не благодарите. Худейте!
Гость
29 мая, 10:18
пойду передерну
Гость
29 мая, 18:57
правильное питание ечли нет огорода - дорогое удовольствие.
Гость
29 мая, 20:02
"Наткнулся на страницу Сергея Соколова..." Для того и статья, чтоб побольше наткнулось )))
Гость
30 мая, 13:19
Как говорят, родить - не подвиг..вот воспитать - это да. Так же и с лишним весом: похудеть - это ещё не великий подвиг, а вот удержать...Когда его много, он уходит стремительнее, и человек вдохновляется, потом процесс замедляется, потом мотивация может потеряться. В ком-то все калории сгорают, как в топке, а кто-то только от запаха еды поправляется ( ну это образно,конечно). Много психологических проблем - что-то заедаем, что-то запиваем. А француженки всю жизнь пьют коньяк, курят сигареты - и тощие,как воблы )) Профессиональный психотерапевт и диетолог не каждому по карману, зато полно доморощенных тренеров и нутрициологов, и еще продавцов волшебных биодобавок, которые психологию продаж отлично знают, а биохимию тела не учитывают. Если одному помогло, это не значит, что у другого будет такой же результат. А все статьи подобного рода больше для рекламы и саморекламы
Гость
29 мая, 09:24
Геморрой у меня.тоже напишите.нечего писать уже?какой размер у путина ещё напишите.кстати а что он форму подполковника не надевает.лукаш так и светится в своей считает себя генераллиссимусом..
Гость
29 мая, 14:17
если почаще встретиться с молодыми женщинами, то можно приятно похудеть
Сейчас-1°C
переменная облачность, без осадков
ощущается как -4
0 м/c,
744мм 80%Инженер из Челябинска за девять месяцев скинул 64 килограмма без голоданий