66 комментариев к публикации

Не важно, что не завтракал и не обедал. Главное - суточный каллораж. Ужин значит начинался рано и заканчивался заполночь. 10т каллорий за раз, вот и результат.

Всегда радуюсь за таких людей!. И что важно- человек не сидел ни на каких дюканах и прочей гадости. Нормально питался и привел себя в норму.

Самая лёгкая часть позади, когда вес легко уходил. Если он сейчас весит 103кг, то ему ещё килограмм 20 жира надо убирать. Тут уже без спорта никак, так что зря он на весы не смотрит. Или не зря? Чтобы не расстраиваться? :) на эти 20кг у него год может уйти, а может и не осилит их.

👍👍👍

Какая правильная фраза - полным людям нужна помощь, а не красивые шмотки. А то начинают про бодипозитив впаривать - типа не стесняйтесь своего тела, и так сойдёт. Дело не в красоте, а в здоровье и качестве жизни.

Для непонятливых, сначала уходят мышцы, а потом жир...

Молодец 👍

Красавчик!

Вы - молодец! И огромная мотивация для других людей.

А как набрать, если быстрый метаболизм и всё сжигается? Кто-то говорит, вот повезло, но быть худым для мужчины не так уж приятно как кажется.

Искренне рада за Андрея. Красавец мужчина в расцвете сил. Всегда с удовольствием наблюдаю за вашими с Сергеем тренировками. Толи ещё будет...Успехов и удачи. Так держать!

Чего гнать то? С 30 лет борюсь с лишним весом.когда начался климата все сала таблетки, с них попало еще сильнее. У нас одна на работе похудела за 3 месяца. Мы ее спрашивали как ? Ой да Я мало кушать стала, диета. А потом по секрету медик медика узнали что она сделала резекцию желудка. Вот и все диетки!!!!!!! Ха ха ха. Еще блогер один был тоже вес 180 а сейчас 60. Спрашиваю как. Ответ один детки творог ем. А потом смотрю такая же редакция была у него живот и руки до пола обвисли он еще показывал как ему бока и живот кожу убирала. Так что про диетки можете худым рассказывать когда они на новый год салатов перекушают. Потом им надо на детки посидеть, а кого несет всю жизнь тут сказки не помогут. Я и кодировалась и иглы в ушах носила. Бесполезно!!!!!! 7 кг ушло потом в два раза больше вернулось.

Молодец!!! Отличная сила воли!!! Самая главная цель, доказать себе, что ты можешь быть лучше, все в твоих руках и зависит от тебя самого и надо только тебе.

Я тоже сбрасывал подобным образом. Тоже без спорт-зала, только ходьба и некоторое упорядочивание в еде. Потом тоже пошёл в зал, чтобы немного подвиснут кожу наполнить мышцами. Главная проблема - нужно очень много времени на это (ходьба не менее часа ежедневно), более частое питание тоже времени требует. А если ещё и зал, то часов 5 в неделю ещё в минус. Второй минус: мне уже было за 50 когда я этим занялся, до этого не занимался спортом ни дня в своей жизни. Оказалось, что суставы у меня уже на грани (вес был 140 кг в максимуме и я ног не жалел, бегал и прыгал с таким весом), при регулярных нагрузках в зале один за другим начали болеть суставы во всем теле. Через год занятий пришлось прекратить.

Это не на долго. Как только расслабишься , сразу все на прежний уровень. Это как с алкоголью, табакокурением, это на всю жизнь . Бывших жирных, толстых не бывает.

Извиняюсь, что не по теме. Борода - это модно сейчас? Или для солидности? Почему мужчины ею прикрываются? Лишнее это. Неопрятно.

Молодец!

Быстрая потеря веса, без усилий. ХМ на глистов проверить надо, ну и на РАК человека.

Молодец!!!

Андрей ты большой молодец!! А все эти хейтеры лишь злые завистники, они то только пиво с рыбкой перед телевизором себе могут позволить по выходным, а ты вон спортзал и здоровую полноценную жизнь

Тупорылая статья. Судя по фото не весил он 167кг, а во вторых, молодец он будет, когда хотя бы половину этого результата удержит на протяжении двух, трех лет. Существует статистика, что удержать результат избавления от лишнего веса, удается всего пяти процентам людей.

молодец, есть сила воли, желание и любовь к себе!

"убрал все мучное и сладкое". Так это и есть диета, причём самая трудная для исполнения обычным человеком. Чисто голоданием снижать вес - это только упоротые фанатики могут. А вот попробовать отказаться от конфеток, вкусных кексиков, да и просто макарошек - это не каждый сможет. И спортзал тут уже просто как добавка к диете. Так, что не так всё просто.

так может один из 100. обычно у таких людей разрушены суставы и сухие слабые связки они уже заниматься спортом в жизни никогда не смогут даже если захотят. он ещё относительно молодым начал заниматься спортом, не успел ушатать опорно двигательный аппарат

Хорошо, когда можно перекачать жирок в мышцы, чем качать их с нуля из нечего.

Вижу часто Сергея Соколова в зале, на самом деле он пухлее, чем на фото у себя на странице.

Лариса. центнер во мне уже есть. стремлюсь к тонне

Гугл -> Энциклопедия зожника -> Как похудеть. Базовая статья. Не благодарите. Худейте!

пойду передерну

правильное питание ечли нет огорода - дорогое удовольствие.

"Наткнулся на страницу Сергея Соколова..." Для того и статья, чтоб побольше наткнулось )))

Как говорят, родить - не подвиг..вот воспитать - это да. Так же и с лишним весом: похудеть - это ещё не великий подвиг, а вот удержать...Когда его много, он уходит стремительнее, и человек вдохновляется, потом процесс замедляется, потом мотивация может потеряться. В ком-то все калории сгорают, как в топке, а кто-то только от запаха еды поправляется ( ну это образно,конечно). Много психологических проблем - что-то заедаем, что-то запиваем. А француженки всю жизнь пьют коньяк, курят сигареты - и тощие,как воблы )) Профессиональный психотерапевт и диетолог не каждому по карману, зато полно доморощенных тренеров и нутрициологов, и еще продавцов волшебных биодобавок, которые психологию продаж отлично знают, а биохимию тела не учитывают. Если одному помогло, это не значит, что у другого будет такой же результат. А все статьи подобного рода больше для рекламы и саморекламы

Геморрой у меня.тоже напишите.нечего писать уже?какой размер у путина ещё напишите.кстати а что он форму подполковника не надевает.лукаш так и светится в своей считает себя генераллиссимусом..

если почаще встретиться с молодыми женщинами, то можно приятно похудеть