Скучно жить с астенией

Нет сил что-либо делать, с трудом добираешься до своего этажа по лестнице, дома падаешь на кровать и проваливаешься в сон, а утром снова чувствуем себя разбитым. Ничего не хочется делать, а жизнь заставляет работать в «бешеном» темпе, учиться, готовиться к экзаменам. И ты привычно закрываешь глаза на свое состояние, а идти к врачу нет времени, и ты как всегда уговариваешь себя: «отдохну, и все пройдет». Знакомая ситуация? В медицине такое состояние получило термин – астения (с греческого asthenia – бессилие). Некоторые называют ее еще синдромом хронической усталости.

По статистике астения стала спутником жизни почти каждого пятого человека, проживающего в мегаполисе. Что же это такое? Патологическая (болезненная) утомляемость, всегда сопровождающаяся ощущением крайней усталости и упадком сил. Характерными для больного с астеническим синдромом являются постоянные жалобы на слабость, расстройство сексуальной функции, снижение аппетита, памяти, внимания, физической выносливости в сочетании с мышечной болью, головокружением, нарушениями сна, неспособностью расслабиться, повышенной раздражительностью.

Условно астению можно разделить на две разновидности: органическую и функциональную. Причиной возникновения первой являются перенесенные или скрытые заболевания, а вторая нередко появляется у здоровых людей. Чаще всего это студенты, готовящиеся к сессии по ночам, трудоголики, старающиеся достичь «вершины карьеры», в общем люди, подвергающиеся большим умственным и физическим нагрузкам. Ни в первом, ни во втором случае относиться легкомысленно к этой проблеме нельзя. Органическая астения может являться одним из симптомов серьезного скрытого заболевания (это может быть, например, диабет, почечная недостаточность, дисфункция щитовидной железы, злокачественная опухоль, безжелтушная форма острого вирусного гепатита и прочее), которое проявится, когда перейдет в запущенную стадию. Тогда уж хочешь-не хочешь, а прием доктора отложить не удастся. И вряд ли придет мысль, что появившаяся несколько месяцев назад слабость была первым сигналом.

Что необходимо делать, чтобы преодолеть астению, рассказывает заведующая кафедры неврологии, мануальной и рефлексотерапии УГМАДО, доктор медицинских наук, профессор, главный невролог Челябинской области, директор Филиала НИИ неврологии РАМН Галина Бельская:

– Для начала стоит отложить дела, которые могут подождать. Исключить просмотр психотравмирующих телепередач и прослушивание возбуждающей музыки, отводить достаточное время сну. Трудоголикам больше времени следует уделять отдыху и спокойным формам досуга – чтению книг, посещению театров. Важным условием лечения астении является активный отдых, включающий занятия гимнастикой, посещение бассейна, домашние водные закаливающие процедуры (обливание прохладной водой, контрастный душ, ванны с морской солью), прогулки на свежем воздухе.

Безусловно, необходимо правильно питаться. Пища должна быть полноценной, содержащей белки, жиры, углеводы. Весной должно быть повышенное содержание витаминов. Не стоит пренебрегать продуктами, содержащими большое количество витамина С: квашеной капустой, луком, цитрусовыми, отваром шиповника. Желательно в весенний период принимать поливитаминные комплексы.

Кофеин, содержащийся в кофе и чае, а также небольшие дозы алкоголя могут оказать кратковременное тонизирующее действие, однако их частое применение, напротив, усиливает проявление астении.

Астенические проявления, влияя на физические и интеллектуальные способности человека, отражаются на его личной и социальной активности, ухудшают качество жизни, становятся благодатной почвой для возникновения различных заболеваний, в том числе гриппа с последующей постгриппозной астенией. Таким образом, формируется порочный круг.

Выйти из него могут помочь адаптогены растительного происхождения: элеутерококк, женьшень, китайский лимонник, золотой корень. Существуют и препараты, специально предназначенные для лечения астении, однако принимать их необходимо, посоветовавшись с врачом.

Приближается пора сессий – страшного времени для студентов вузов. В самый неподходящий момент снижается успеваемость, лень посещать лекции, выполнять задания, появляется чувство страха, беспокойства, кажется, еще неделя напряженной зубрежки и до депрессии рукой подать. Все это не что иное, как функциональная «студенческая» астения.

Вот что советует студентам преподаватель кафедры социальной физиологии ЧелГУ, Ольга Трегубенкова:

– Во-первых, необходимо соблюдать режим сна и питания, отдыха. Не оставлять, как это часто делают учащиеся, изучение материала на последний месяц, а систематизировать занятия, чтобы не было умственных и эмоциональных перегрузок. Нужно совершенствовать отношения со своими одногруппниками и преподавателями, так как межличностные конфликты вызывают стрессы. Во-вторых, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя, так как для молодого организма это тоже большой стресс.

Но если отдых не помогает, то необходимо обратиться к врачу, и начинать нужно с терапевта. Согласна, некоторые врачи отмахиваются от таких пациентов. Действительно, что сказать на жалобы: «Мне ничего не хочется делать, у меня потерян интерес к жизни, учебе». Но, несмотря на скептицизм некоторых медиков, нужно добиваться своего, искать правды. Пройти полное обследование, сделать все анализы. Часто именно по этой причине бывают пропущены серьезные заболевания.